Adalet Spheres: Sada 2 Kegelových guľôčok
Sada Adalet Spheres 2 Kegelových guľôčok ponúka bezpečný, postupný tréning panvového dna pre ženy. Vyrobená z prémiového silikónu, táto dvojdielna sada začína ľahkou guľôčkou 25 g pre jednoduchú kontrolu a vybratie a pridáva dvojguľôčku 45 g pre postupné zvyšovanie, ako sa sila zlepšuje. Panvové dno podporuje panvové orgány a môže oslabiť v dôsledku udalostí v každodennom živote, ako je tehotenstvo, sedavý spôsob života alebo menopauza; pravidelné cvičenia pomáhajú predchádzať úniku moču, zlepšujú podporu jadra a zvyšujú silu a kvalitu orgazmov. Vlastnosti
Dvojdielna sada: Jedna ľahká jednokugľová Kegelova guľôčka s silikónovým káblom pre jednoduché vybratie, plus dvojguľôčka 45 g pre postupné zvyšovanie záťaže.
Prémiový materiál: Mäkký, vysoko kvalitný silikón pre hladký, pohodlný pocit a bezpečné zavedenie.
Ergonomický dizajn: Zaoblený tvar a guľôčka s pripojeným káblom pre jednoduché ovládanie a vyberanie.
Vodotesnosť: Plne vodotesná pre jednoduché čistenie a bezpečné použitie vo vlhkom prostredí.
Rozmery: Jednokugľová guľôčka — 14 cm x 3,2 cm; Dvojguľôčka — 19 cm x 3,2 cm.
Výhody
Pravidelný tréning panvového dna pomáha predchádzať úniku moču, podporuje stabilitu jadra a môže zlepšiť silu a kvalitu orgazmov. Začnite s ľahšou guľôčkou 25 g, aby ste sa naučili kontrolu, potom prejdite na ťažšiu dvojguľôčku 45 g, ako rastie vaša sila a sebadôvera. Mäkký silikón poskytuje pohodlný pocit a bezpečné zavedenie, zatiaľ čo vodotesný dizajn umožňuje rýchle a hygienické čistenie. Táto praktická dvojdielna sada je navrhnutá tak, aby rástla s vami a ponúka jasnú cestu postupného zlepšovania, ako sa vaše panvové dno posilňuje.
Sada Adalet Spheres 2 Kegelových guľôčok je vyrobená z vysoko kvalitného silikónu a navrhnutá na bezpečné posilnenie vašich vaginálnych svalov. Táto dvojdielna sada obsahuje ľahšiu jednokugľovú guľôčku 25 g s silikónovým káblom pre jednoduché vybratie a dvojguľôčku 45 g pre postupné zvyšovanie, ako sa vaše panvové dno posilňuje. Panvové dno podporuje panvové orgány a môže oslabiť v dôsledku udalostí v každodennom živote, ako je tehotenstvo, sedavý spôsob života alebo menopauza. Pravidelné cvičenia pomáhajú predchádzať úniku moču, zlepšujú podporu jadra a zvyšujú silu a kvalitu orgazmov.
Dvojdielna sada: Jedna ľahká 25 g jednokugľová Kegelova guľôčka s silikónovým káblom pre jednoduché vybratie, plus 45 g dvojguľôčka pre postupné zvyšovanie záťaže.
Prémiový materiál: Mäkký, vysoko kvalitný silikón pre hladký, pohodlný pocit a bezpečné zavedenie.
Ergonomický dizajn: Zaoblený tvar a guľôčka s pripojeným káblom pre jednoduché ovládanie a vyberanie.
Vodotesnosť: Plne vodotesná pre jednoduché čistenie a bezpečné použitie vo vlhkom prostredí.
Rozmery: Jednoduchá guľa — 14 cm x 3,2 cm; Dvojitá guľa — 19 cm x 3,2 cm.
Ako používať
Krok 1: Začnite s menšou 25 g guľôčkou, zasuňte približne 2 cm do pošvy. Pomôcť môže lubrikant na vodnej báze.
Krok 2: Ľahnite si do pohodlnej polohy, uvoľnite telo a dýchanie. Sústreďte sa na sťahovanie panvového dna, aby ste zdvihli guľôčku, potom uvoľnite a odpočívajte.
Krok 3: Pokračujte na ťažšiu 45 g dvojguľôčku, keď získate kontrolu a sebadôveru.
Krok 4: Sťahy by sa mali vykonávať tempom, ktoré dokážete udržať: sťahujte 2 až 10 sekúnd, potom oddychujte rovnaký čas.
Krok 5: Ak potrebujete viac odpočinku, doprajte si ho—konzistencia je kľúčová. Cieľom je sada 10 opakovaní denne, postupne zvyšujte, ako si budujete silu a výdrž.
Starostlivosť a čistenie
Pred použitím a po tréningu guľe vyčistite dobrým čističom na hračky, aby ste optimalizovali ich životnosť. Opláchnite, dôkladne osušte a uskladnite na čistom, suchom mieste. Vďaka vodeodolnému dizajnu je čistenie rýchle a jednoduché.
Sada Adalet Spheres 2 Kegelových gulí je vyrobená z vysoko kvalitného silikónu a navrhnutá na bezpečné posilnenie vašich pošvových svalov. Táto dvojdielna sada obsahuje ľahšiu jednoduchú guľu 25 g so silikónovým povrazcom pre jednoduché vybratie a dvojitú guľu 45 g pre postupné zvyšovanie záťaže, keď vaše panvové dno zosilnie. Prečo trénovať panvové dno? Panvové dno podporuje panvové orgány a môže oslabiť v dôsledku udalostí v každodennom živote, ako je tehotenstvo, sedavý spôsob života alebo menopauza. Pravidelné cvičenia pomáhajú predchádzať úniku moču, zlepšujú oporu jadra a zvyšujú silu a kvalitu orgazmov. Čo je v sade
Dvojdielna sada: Jedna ľahká jednokugľová Kegelova guľôčka s silikónovým káblom pre jednoduché vybratie, plus dvojguľôčka 45 g pre postupné zvyšovanie záťaže.
Prémiový materiál: Mäkký, vysoko kvalitný silikón pre hladký, pohodlný pocit a bezpečné zavedenie.
Ergonomický dizajn: Zaoblený tvar a guľôčka s pripojeným káblom pre jednoduché ovládanie a vyberanie.
Vodotesnosť: Plne vodotesná pre jednoduché čistenie a bezpečné použitie vo vlhkom prostredí.
Rozmery: Jednoduchá guľa — 14 cm x 3,2 cm; Dvojitá guľa — 19 cm x 3,2 cm.
Ako používať
Začnite s menšou guľou 25 g, vložte ju asi 2 cm do pošvy. Pri zavádzaní môže pomôcť lubrikant na vodnej báze. Ľahnite si do pohodlnej polohy, uvoľnite telo a dýchanie. Sústredte sa na sťahovanie panvového dna, aby ste zdvihli guľu, potom uvoľnite a odpočívajte. Prejdite na ťažšiu dvojitú guľu 45 g, keď získate kontrolu a sebadôveru. Sťahy by sa mali vykonávať tempom, ktoré dokážete udržať: sťahujte 2 až 10 sekúnd, potom odpočívajte rovnaký čas. Ak potrebujete viac odpočinku, doprajte si ho—dôležitá je pravidelnosť. Cieľom je sada 10 opakovaní denne, postupne zvyšujte, ako si budujete silu a výdrž.
Starostlivosť a čistenie
Pred použitím a po tréningu guľe vyčistite dobrým čističom na hračky, aby ste optimalizovali ich životnosť. Opláchnite, dôkladne osušte a uskladnite na čistom, suchom mieste. Vďaka vodotesnému dizajnu je čistenie rýchle a jednoduché.
Rodina Adalet víta sadu Spheres. Vyrobené z najkvalitnejšieho silikónu, tieto Kegelove guľe sú ideálne na cvičenie pošvových svalov bezpečným a efektívnym spôsobom. Táto sada obsahuje 2 guľe, každú s hmotnosťou, aby ste mohli začať cvičiť pošvové svaly podľa svojich potrieb. Pochopenie zdravia panvového dna: panvové dno podporuje panvové orgány a môže oslabiť v dôsledku udalostí v každodennom živote, ako je tehotenstvo, sedavý spôsob života alebo menopauza. Pravidelný Kegelov tréning pomáha predchádzať úniku moču, zlepšuje oporu jadra a zvyšuje silu a kvalitu orgazmov. Pre začiatočníkov začnite s ľahšou guľou 25 g a dodržiavajte postupnú rutinu na bezpečné a sebavedomé budovanie sily.
Sada Adalet Spheres 2 Kegelových gulí je vyrobená z vysoko kvalitného silikónu a navrhnutá na bezpečné posilnenie vašich pošvových svalov. Táto dvojdielna sada obsahuje ľahšiu jednoduchú guľu 25 g so silikónovým povrazcom pre jednoduché vybratie a dvojitú guľu 45 g pre postupné zvyšovanie záťaže, keď vaše panvové dno zosilnie. Prečo trénovať panvové dno? Panvové dno podporuje panvové orgány a môže oslabiť v dôsledku udalostí v každodennom živote, ako je tehotenstvo, sedavý spôsob života alebo menopauza. Pravidelné cvičenia pomáhajú predchádzať úniku moču, zlepšujú oporu jadra a zvyšujú silu a kvalitu orgazmov. Čo je v sade
Dvojdielna sada: Jedna ľahká jednoduchá Kegelova guľa 25 g so silikónovým povrazcom pre jednoduché vybratie a dvojitá guľa 45 g pre postupné zvyšovanie záťaže.
Prémiový materiál: Mäkký, vysoko kvalitný silikón pre hladký, pohodlný pocit a bezpečné zavádzanie.
Ergonomický dizajn: Zaoblený tvar a guľa s povrazcom pre jednoduchú manipuláciu a vyberanie.
Vodotesnosť: Plne vodotesná pre jednoduché čistenie a bezpečné použitie vo vlhkom prostredí.
Rozmery: Jednoduchá guľa — 14 cm x 3,2 cm; Dvojitá guľa — 19 cm x 3,2 cm.
Ako používať
Začnite s menšou guľou 25 g, vložte ju asi 2 cm do pošvy. Pri zavádzaní môže pomôcť lubrikant na vodnej báze. Ľahnite si do pohodlnej polohy, uvoľnite telo a dýchanie. Sústredte sa na sťahovanie panvového dna, aby ste zdvihli guľu, potom uvoľnite a odpočívajte. Prejdite na ťažšiu dvojitú guľu 45 g, keď získate kontrolu a sebadôveru. Sťahy by sa mali vykonávať tempom, ktoré dokážete udržať: sťahujte 2 až 10 sekúnd, potom odpočívajte rovnaký čas. Ak potrebujete viac odpočinku, doprajte si ho—dôležitá je pravidelnosť. Cieľom je sada 10 opakovaní denne, postupne zvyšujúc podľa toho, ako si budujete silu a výdrž.
Starostlivosť a čistenie
Pred použitím a po tréningu guľe vyčistite dobrým čističom na hračky, aby ste optimalizovali ich životnosť. Opláchnite, dôkladne osušte a uskladnite na čistom, suchom mieste. Vďaka vodeodolnému dizajnu je čistenie rýchle a jednoduché.
Rodina Adalet víta sadu Spheres.
Vyrobené z najkvalitnejšieho silikónu, tieto Kegelove guľe sú ideálne na cvičenie vašich vaginálnych svalov bezpečným a efektívnym spôsobom. Táto sada obsahuje 2 guľe, každú s váhou, aby ste mohli začať cvičiť svoje vaginálne svaly podľa vašich potrieb.
Prečo je však také dôležité cvičiť panvové dno a vaginálne svaly? Panvové dno tvoria svaly, ktoré podporujú váhu našich panvových orgánov a má tendenciu slabnúť v dôsledku udalostí v každodennom živote, ako je tehotenstvo, sedavý spôsob života alebo menopauza.
Cvičením týchto svalov ich posilňujeme, čím predchádzame problémom ako únik moču a zlepšujeme kvalitu a silu orgazmov. Nezabudnite guľe najprv vyčistiť dobrým čističom na hračky, aby ste optimalizovali ich životnosť.
Ak ste začiatočníčka, odporúčame začať s menšou a ľahšou guľou, tou 25 g, jednou Kegelovou guľou, zaoblenou pre veľmi pohodlné zavedenie a so silikónovým šnúrkou pre jednoduché vybratie.
Ľahnite si na posteľ alebo na podložku, kdekoľvek sa cítite najpohodlnejšie, a vložte guľu asi 2 cm do vagíny, bez príliš hlbokého zasunutia. Ak je to potrebné, môžete použiť lubrikant na vodnej báze pre lepšie zavedenie. Je dôležité, aby ste boli uvoľnená, kontrolovali dýchanie a uvoľnili vagínu.
Keď už máte kontrolu nad ľahšou guľou, môžete prejsť na dvojitú guľu 45 g. Aby ste zabezpečili výmenu gule, uistite sa, že guľa, ktorú odkladáte, nemá žiadnu váhu.
Na správne vykonávanie cvičení je potrebná konzistencia v čase používania, čo znamená, že ak robíte kontrakcie na 3 sekundy s guľou, mali by ste odpočívať 3 sekundy. Ak potrebujete viac odpočinku medzi jednotlivými kontrakciami, nebojte sa, vezmite si čas, ktorý potrebujete.
Odporúča sa robiť sadu 10 opakovaní denne, ale ako sme už spomenuli, vlastným tempom, postupne, až dosiahnete 10 opakovaní.
Použitie:
S guľou vo vagíne stiahnite svaly (ako keby ste zastavovali prúd moču) a snažte sa guľu zdvihnúť.
Udržujte kontrakciu 2 až 10 sekúnd (podľa vašich potrieb) a pritom hlboko dýchajte.
Uvoľnite vzduch a kontrakciu a odpočívajte rovnaký čas, ako ste držali kontrakciu.
Vlastnosti:
Sada 2 Kegelových gulí
Mäkké silikónové lanko
Vysokokvalitný silikón
Ergonomický tvar
Jednoduché vloženie a vybratie
Nepremokavé
Váhy a rozmery:
Dvojitá guľa: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
Jedna guľa: 14 cm x 3,2 cm - 25 g
Čítať
viac
menej