Materiály a starostlivosť: Vyrobené z vysoko kvalitného silikónu s mäkkou silikónovou šnúrkou pre jednoduché vybratie. Sada je vodotesná a navrhnutá pre jednoduché čistenie medzi použitím. Pre dlhú životnosť guľôčky pred prvým použitím vyčistite čističom na hračky alebo jemným mydlom a vodou.
Pravidelný tréning vedie k silnejším svalom panvového dna a silnejším, uspokojivejším zážitkom. Začnite posilňovať svoje panvové dno dnes so sadou Spheres a užívajte si trvalú sebadôveru a zlepšenú pohodu.
Sada guľôčok 2 Kegelových guľôčok — Sada Adalet Spheres je vyrobená z prémiového silikónu na bezpečné a efektívne cvičenie vaginálnych svalov a panvového dna. Táto dvojdielna sada obsahuje ľahšiu 25g jednotlivú guľôčku a 45g dvojitú guľôčku, čo vám umožní začať vlastným tempom a postupovať podľa získanej sily.
Posilnenie panvového dna podporuje panvové orgány, pomáha predchádzať úniku moču a môže zvýšiť sexuálne potešenie a silu orgazmov. Pravidelné používanie prispieva k dlhodobej zdraviu pošvy a sebadôvere.
Materiály a starostlivosť: Vyrobené z vysoko kvalitného silikónu s mäkkou silikónovou šnúrkou pre jednoduché vybratie. Sada je vodotesná a navrhnutá pre jednoduché čistenie medzi použitím. Pre dlhú životnosť guľôčky pred prvým použitím vyčistite čističom na hračky alebo jemným mydlom a vodou.
Čo je zahrnuté
- Sada 2 Kegelových guľôčok: ľahšia 25g jednotlivá guľôčka a ťažšia 45g dvojitá guľôčka pre postupné zlepšovanie
- Mäkký silikónový šnúrka pre jednoduché vybratie
- Vysokokvalitný silikónový materiál
- Ergonomický tvar pre pohodlné zavedenie
- Vodotesné na použitie v sprche alebo kúpeli
- Hmotnosti a rozmery: Dvojitá guľôčka 19 cm × 3,2 cm (45 g); Jednotlivá guľôčka 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Ako používať
- Začnite s menšou, ľahšou guľôčkou (25 g). Ľahnite si na posteľ alebo podložku a zasuňte približne 2 cm do pošvy. Ak je to potrebné, použite lubrikant na vodnej báze pre ľahšie zavedenie.
- Uvoľnite sa, kontrolujte svoje dýchanie a zapojte panvové dno. Stiahnite svaly, aby ste zdvihli guľôčku, podržte 2–10 sekúnd, potom uvoľnite a odpočívajte rovnaký čas.
- Keď sa budete cítiť sebavedome, prejdite na ťažšiu dvojitú guľu 45 g. Pred výmenou sa uistite, že ľahšia guľa je odstránená, aby zostala len ťažšia.
- Snažte sa o konzistenciu: typická rutina je sada 10 kontrakcií denne, postupne zvyšujúc počet, ako si budujete výdrž a sebadôveru.
Tip na použitie: Počas cvičenia udržujte uvoľnené držanie tela a hlboké dýchanie. Ak pocítite nepohodlie, zastavte sa a upravte. Pravidelná prax vedie k silnejším panvovým svalom a silnejším, uspokojivejším zážitkom.
Začnite dnes posilňovať svoje panvové dno so sadou Spheres a užívajte si trvalú sebadôveru a zvýšenú pohodu.
Rodina Adalet víta sadu Spheres.
Vyrobené z najkvalitnejšieho silikónu, tieto Kegelove gule sú ideálne na cvičenie vašich vaginálnych svalov bezpečným a efektívnym spôsobom. Táto sada obsahuje 2 gule, každú s váhou, aby ste mohli začať cvičiť svoje vaginálne svaly podľa svojich potrieb.
Prečo je však také dôležité cvičiť panvové dno a vaginálne svaly? Panvové dno tvoria svaly, ktoré podporujú váhu našich panvových orgánov a má tendenciu slabnúť v dôsledku udalostí v každodennom živote, ako je tehotenstvo, sedavý spôsob života alebo menopauza.
Cvičením týchto svalov ich posilňujeme, čím predchádzame problémom ako únik moču a zlepšujeme kvalitu a silu orgazmov. Nezabudnite najskôr gule vyčistiť dobrým čističom na hračky, aby ste optimalizovali ich životnosť.
Ak ste začiatočníčka, odporúčame začať s menšou a ľahšou guľou, tou 25 g, jednou Kegelovou guľou, zaoblenou pre veľmi pohodlné zavedenie a so silikónovým šnúrkou pre jednoduché vybratie.
- Ľahnite si na posteľ alebo na podložku, kdekoľvek sa cítite najpohodlnejšie, a vložte gule asi 2 cm do vagíny, bez príliš hlbokého zasunutia. Ak je to potrebné, môžete použiť lubrikant na vodnej báze pre lepšie zavedenie. Je dôležité, aby ste boli uvoľnená, kontrolovali svoj dych a uvoľnili vagínu.
- Keď už máte kontrolu nad ľahšou guľou, môžete prejsť na dvojitú guľu 45 g. Aby ste zabezpečili výmenu gule, uistite sa, že guľa, ktorú odkladáte, neváži nič.
Na správne vykonávanie cvičení je potrebná konzistencia v čase používania, čo znamená, že ak robíte kontrakcie po dobu 3 sekúnd s guľou, mali by ste odpočívať 3 sekundy. Ak potrebujete viac odpočinku medzi jednotlivými kontrakciami, nebojte sa, vezmite si čas, ktorý potrebujete.
Odporúča sa robiť sadu 10 opakovaní denne, ale ako sme už spomenuli, vlastným tempom, postupne, až dosiahnete 10 opakovaní.
Použitie:
- S guľou vo vagíne stiahnite svaly (ako keby ste zastavovali prúd moču) a snažte sa guľu zdvihnúť.
- Udržujte kontrakciu 2 až 10 sekúnd (podľa vašich potrieb) a pritom hlboko dýchajte.
- Uvoľnite vzduch a kontrakciu a odpočívajte rovnaký čas, ako ste držali kontrakciu.
Vlastnosti:
- Sada 2 Kegelových gulí
- Mäkké silikónové lanko
- Vysokokvalitný silikón
- Ergonomický tvar
- Jednoduché vloženie a vybratie
- Nepremokavé
Váhy a rozmery:
- Dvojitá guľa: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
- Jedna guľa: 14 cm x 3,2 cm - 25 g
