Kegel-Kugeln-Set (2 Stück)

Die Familie Adalet begrüßt das Spheres-Set.

Diese aus hochwertigem Silikon gefertigten Kegel-Kugeln eignen sich perfekt für ein sicheres und effektives Training Ihrer Vaginalmuskulatur. Das Set enthält zwei Kugeln mit jeweils einem Gewicht, sodass Sie das Training individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

Aber warum ist es so wichtig, den Beckenboden und die Vaginalmuskulatur zu trainieren? Der Beckenboden besteht aus den Muskeln, die das Gewicht unserer Beckenorgane stützen und die im Laufe des Alltags, beispielsweise durch Schwangerschaft, Bewegungsmangel oder die Wechseljahre, schwächer werden können.

Durch das Training dieser Muskeln werden sie gestärkt, wodurch Probleme wie Harninkontinenz vorgebeugt und die Qualität und Intensität von Orgasmen gesteigert werden. Reinigen Sie die Hoden vor der Benutzung mit einem geeigneten Sexspielzeugreiniger, um ihre Lebensdauer zu verlängern.

Für Anfänger empfehlen wir die kleinere und leichtere Kugel, die 25g schwere Kegelkugel, eine einzelne Kugel, abgerundet für ein sehr angenehmes Einführen und mit einem Silikonfaden zum einfachen Entfernen.

• Legen Sie sich auf das Bett oder eine Matte, wo immer Sie am bequemsten liegen, und führen Sie die Kugeln etwa 2 cm tief in die Vagina ein. Bei Bedarf können Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, um das Einführen zu erleichtern. Es ist wichtig, dass Sie entspannt sind, ruhig atmen und Ihre Vagina entspannen.
• Sobald Sie die leichtere Kugel unter Kontrolle haben, können Sie zur doppelten 45-g-Kugel wechseln. Um den Kugelwechsel sicherzustellen, achten Sie darauf, dass die zurückgelassene Kugel kein Gewicht mehr hat.

Für die korrekte Ausführung der Übungen ist eine gleichbleibende Übungsdauer wichtig. Das heißt: Wenn Sie beispielsweise 3 Sekunden lang Kontraktionen mit dem Ball durchführen, sollten Sie anschließend 3 Sekunden Pause machen. Falls Sie zwischen den Kontraktionen mehr Zeit benötigen, ist das kein Problem – nehmen Sie sich einfach die nötige Zeit.

Es wird empfohlen, täglich 10 Wiederholungen durchzuführen, aber wie bereits erwähnt, in Ihrem eigenen Tempo, schrittweise, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen können.

Verwendung:

• Während sich der Ball in der Vagina befindet, spannen Sie Ihre Muskeln an (als ob Sie den Urinfluss unterbrechen würden) und versuchen Sie, den Ball anzuheben.
• Halten Sie die Kontraktion 2 bis 10 Sekunden lang (je nach Bedarf) aufrecht, während Sie tief atmen.
• Lassen Sie die Luft und die Kontraktion los und ruhen Sie sich genauso lange aus, wie Sie die Kontraktion gehalten haben.

Merkmale:

• Set mit 2 Kegel-Kugeln
• Weiches Silikonkabel
• Hochwertiges Silikon
• Ergonomische Form
• Einfaches Einsetzen und Entfernen
• Wasserdicht

Gewichte und Abmessungen:

• Doppelkugel: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
• Einzelkugel: 14 cm x 3,2 cm – 25 g