Adalet Spheres: Set med 2 Kegel-bollar

Adalet Spheres Set med 2 Kegelbollar är tillverkade av högkvalitativ silikon och designade för att säkert stärka dina vaginala muskler. Detta tvådelade set inkluderar en lättare 25 g enkelboll med silikonband för enkel borttagning, och en 45 g dubbelboll för progression när din bäckenbotten blir starkare.

Varför träna bäckenbotten? Bäckenbotten stödjer bäckenorganen och kan försvagas av händelser i vardagen som graviditet, stillasittande livsstil eller klimakteriet. Regelbunden träning hjälper till att förebygga urinläckage, förbättra bålstöd och öka kraften och kvaliteten på orgasmer.

Vad som ingår i setet

• Tvådelat set: En lätt 25 g enkel Kegelboll med silikonband för enkel borttagning, plus en 45 g dubbelboll för progression.
• Premium-material: Mjuk, högkvalitativ silikon för en slät, bekväm känsla och säker införing.
• Ergonomisk design: Rundad form och boll med snöre för enkel hantering och borttagning.
• Vattentät: Helt vattentät för enkel rengöring och säker användning i våta miljöer.
• Mått: Enkel boll — 14 cm x 3,2 cm; Dubbelboll — 19 cm x 3,2 cm.

Så här används den

• Börja med den mindre 25 g bollen, för in cirka 2 cm i slidan. Ett vattenbaserat glidmedel kan underlätta införandet.
• Lägg dig i en bekväm position, slappna av i kroppen och andningen.
• Fokusera på att spänna bäckenbotten för att lyfta bollen, slappna sedan av och vila.
• Gå vidare till den tyngre 45 g dubbelbollen när du får kontroll och självförtroende.
• Sammandragningar bör utföras i en takt som du kan hålla: spänn i 2 till 10 sekunder, vila sedan lika länge. Om du behöver mer vila, ta det—konsekvens är nyckeln.
• Sikta på ett set med 10 repetitioner per dag, och öka gradvis i takt med att du bygger styrka och uthållighet.

Vård och rengöring

• Rengör bollarna före användning och efter träning med en bra leksaksrengörare för att optimera deras livslängd.
• Skölj, torka noggrant och förvara på en ren, torr plats.
• Tack vare den vattentäta designen är rengöringen snabb och enkel.

Adalet-familjen välkomnar Spheres-setet.

Tillverkade av silikon av högsta kvalitet är dessa Kegel-bollar perfekta för att träna dina slidmuskler på ett säkert och effektivt sätt. Detta set inkluderar 2 bollar, vardera med en vikt så att du kan börja träna dina slidmuskler efter dina behov.

Men varför är det så viktigt att träna bäckenbotten och dina slidmuskler? Bäckenbotten består av muskler som stödjer vikten av våra bäckenorgan och tenderar att försvagas av händelser i vardagen, såsom graviditet, en stillasittande livsstil eller klimakteriet.

Genom att träna dessa muskler gör vi dem starkare, vilket förebygger problem som urinläckage och förbättrar kvaliteten och styrkan på orgasmer. Kom ihåg att rengöra bollarna först med en bra leksaksrengörare för att optimera deras livslängd.

Om du är nybörjare rekommenderar vi att börja med den mindre och lättare bollen, 25g, en enkel Kegel-boll, rundad för mycket bekväm insättning och med en silikontråd för enkel borttagning.

• Lägg dig på sängen eller på en matta, där du känner dig mest bekväm, och för in bollarna cirka 2 cm in i slidan, utan att föra in dem för djupt. Vid behov kan du använda ett vattenbaserat glidmedel för bättre insättning. Det är avgörande att du är avslappnad, kontrollerar din andning och slappnar av i slidan.
• När du har kontroll över den lättare bollen kan du byta till den dubbla 45g-bollen. För att säkerställa bollbytet, se till att bollen du lämnar bakom dig inte väger något.

För att utföra övningarna korrekt behöver du konsekvens i användningstiden, vilket betyder att om du gör sammandragningar i 3 sekunder med bollen, bör du vila i 3 sekunder. Om du behöver mer vila mellan varje sammandragning, oroa dig inte, ta den tid du behöver.

Det rekommenderas att göra ett set med 10 repetitioner per dag, men som vi redan nämnt, i din egen takt, gradvis tills du kan nå 10 repetitioner.

Användning:

• Med bollen i slidan, spänn dina muskler (som om du skulle stoppa urinflödet) och försök lyfta bollen.
• Håll sammandragningen i 2 till 10 sekunder (enligt dina behov) medan du andas djupt.
• Släpp ut luften och avsluta sammandragningen och vila lika länge som du höll sammandragningen.

Funktioner:

• Set med 2 Kegel-bollar
• Mjukt silikonsnöre
• Högkvalitativ silikon
• Ergonomisk form
• Lätt att sätta in och ta ut
• Vattentät

Vikter och mått:

• Dubbel boll: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Enkel boll: 14 cm x 3,2 cm - 25g