Material och skötsel: Tillverkad av högkvalitativt silikon med en mjuk silikontråd för enkel borttagning. Setet är vattentätt och designat för enkel rengöring mellan användningarna. För lång livslängd, rengör kulorna före första användning med leksaksrengöring eller mild tvål och vatten.
Regelbunden träning leder till starkare bäckenbottenmuskler och mer kraftfulla, tillfredsställande upplevelser. Börja stärka din bäckenbotten idag med Spheres-setet och njut av varaktigt självförtroende och förbättrat välbefinnande.
Set med 2 Kegelkulor Spheres — Adalet Spheres-setet är tillverkat av premiumsilkon för att säkert och effektivt träna dina vaginala muskler och bäckenbotten. Detta tvådelade kit inkluderar en lättare enkelkula på 25 g och en dubbelkula på 45 g, vilket låter dig börja i din egen takt och göra framsteg när du blir starkare.
Att stärka bäckenbotten stödjer bäckenorganen, hjälper till att förebygga urinläckage och kan öka sexuell njutning och orgasms kraft. Regelbunden användning bidrar till långsiktig vaginal hälsa och självförtroende.
Material och skötsel: Tillverkad av högkvalitativt silikon med en mjuk silikontråd för enkel borttagning. Setet är vattentätt och designat för enkel rengöring mellan användningarna. För lång livslängd, rengör kulorna före första användning med leksaksrengöring eller mild tvål och vatten.
Vad som ingår
- Set med 2 Kegelkulor: en lättare enkelkula på 25 g och en tyngre dubbelkula på 45 g för progression
- Mjuk silikontråd för enkel borttagning
- Högkvalitativt silikonmaterial
- Ergonomisk form för bekväm insättning
- Vattentät för användning i dusch eller bad
- Vikter och mått: Dubbelkula 19 cm × 3,2 cm (45 g); Enkelkula 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Så här används den
- Börja med den mindre, lättare kulan (25 g). Ligg ner på en säng eller matta och för in cirka 2 cm i slidan. Använd vid behov ett vattenbaserat glidmedel för enklare insättning.
- Slappna av, kontrollera din andning och aktivera din bäckenbotten. Spänn för att lyfta kulan och håll i 2–10 sekunder, släpp sedan och vila lika länge.
- När du känner dig säker, byt till den tyngre 45 g dubbelbollen. Se till att den lättare bollen tas bort innan du byter, så att endast den tyngre finns kvar på plats.
- Sträva efter konsekvens: en typisk rutin är ett set med 10 sammandragningar per dag, som gradvis ökar när du bygger uthållighet och självförtroende.
Användningstips: Behåll en avslappnad hållning och andas djupt under hela övningen. Om du upplever obehag, pausa och justera. Regelbunden träning leder till starkare bäckenbottenmuskler och kraftfullare, mer tillfredsställande upplevelser.
Börja stärka din bäckenbotten idag med Spheres-setet och njut av varaktigt självförtroende och ökat välbefinnande.
Adalet-familjen välkomnar Spheres-setet.
Tillverkade av silikon av högsta kvalitet är dessa Kegel-bollar perfekta för att träna dina slidmuskler på ett säkert och effektivt sätt. Detta set inkluderar 2 bollar, vardera med en vikt så att du kan börja träna dina slidmuskler efter dina behov.
Men varför är det så viktigt att träna bäckenbotten och dina slidmuskler? Bäckenbotten består av muskler som stödjer vikten av våra bäckenorgan och tenderar att försvagas av händelser i vardagen, såsom graviditet, stillasittande livsstil eller klimakteriet.
Genom att träna dessa muskler gör vi dem starkare, vilket förebygger problem som urinläckage och förbättrar kvaliteten och kraften i orgasmer. Kom ihåg att rengöra bollarna först med en bra leksaksrengörare för att optimera deras livslängd.
Om du är nybörjare rekommenderar vi att börja med den mindre och lättare bollen, 25g, en enkel Kegel-boll, rundad för mycket bekväm insättning och med en silikontråd för enkel borttagning.
- Lägg dig på sängen eller på en matta, där du känner dig mest bekväm, och för in bollarna cirka 2 cm in i slidan, utan att föra in dem för djupt. Vid behov kan du använda ett vattenbaserat glidmedel för bättre insättning. Det är avgörande att du är avslappnad, kontrollerar din andning och slappnar av i slidan.
- När du har kontroll över den lättare bollen kan du byta till den dubbla 45g-bollen. För att säkerställa bollbytet, se till att bollen du lämnar bakom dig inte väger något.
För att utföra övningarna korrekt behöver du konsekvens i användningstiden, vilket betyder att om du gör sammandragningar i 3 sekunder med bollen, bör du vila i 3 sekunder. Om du behöver mer vila mellan varje sammandragning, oroa dig inte, ta den tid du behöver.
Det rekommenderas att göra ett set med 10 repetitioner per dag, men som vi redan nämnt, i din egen takt, gradvis tills du kan nå 10 repetitioner.
Användning:
- Med bollen i slidan, spänn dina muskler (som om du skulle stoppa urinflödet) och försök lyfta bollen.
- Håll sammandragningen i 2 till 10 sekunder (beroende på dina behov) medan du andas djupt.
- Släpp luften och sammandragningen och vila lika länge som du höll sammandragningen.
Funktioner:
- Set med 2 Kegel-bollar
- Mjukt silikonsnöre
- Högkvalitativ silikon
- Ergonomisk form
- Lätt att sätta in och ta ut
- Vattentät
Vikter och mått:
- Dubbel boll: 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Enkel boll: 14 cm x 3,2 cm - 25g