Υλικά και φροντίδα: Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας σιλικόνη με μαλακό κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση. Το σετ είναι αδιάβροχο και σχεδιασμένο για εύκολο καθαρισμό μεταξύ χρήσεων. Για μακροζωία, καθαρίστε τις μπάλες πριν από την πρώτη χρήση με καθαριστικό παιχνιδιών ή ήπιο σαπούνι και νερό.
Η τακτική εξάσκηση οδηγεί σε πιο δυνατούς μυς του πυελικού εδάφους και πιο ισχυρές, ικανοποιητικές εμπειρίες. Ξεκινήστε να ενδυναμώνετε το πυελικό σας έδαφος σήμερα με το Σετ Σφαιρών και απολαύστε διαρκή αυτοπεποίθηση και βελτιωμένη ευεξία.
Σετ Σφαιρών 2 Μπαλών Kegel — Το σετ Adalet Spheres είναι κατασκευασμένο από κορυφαία σιλικόνη για ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση των κολπικών μυών και του πυελικού εδάφους. Αυτό το σετ δύο τεμαχίων περιλαμβάνει μια ελαφρύτερη μονή μπάλα 25g και μια διπλή μπάλα 45g, επιτρέποντάς σας να ξεκινήσετε με τον δικό σας ρυθμό και να προοδεύσετε καθώς δυναμώνετε.
Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους στηρίζει τα πυελικά όργανα, βοηθά στην πρόληψη της ακράτειας ούρων και μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική απόλαυση και τη δύναμη των οργασμών. Η τακτική χρήση συμβάλλει στη μακροχρόνια υγεία του κόλπου και στην αυτοπεποίθηση.
Υλικά και φροντίδα: Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας σιλικόνη με μαλακό κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση. Το σετ είναι αδιάβροχο και σχεδιασμένο για εύκολο καθαρισμό μεταξύ χρήσεων. Για μακροζωία, καθαρίστε τις μπάλες πριν από την πρώτη χρήση με καθαριστικό παιχνιδιών ή ήπιο σαπούνι και νερό.
Τι περιλαμβάνεται
- Σετ 2 μπαλών Kegel: μια ελαφρύτερη μονή μπάλα 25g και μια βαρύτερη διπλή μπάλα 45g για προοδευτική χρήση
- Μαλακό κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση
- Υλικό υψηλής ποιότητας σιλικόνης
- Εργονομικό σχήμα για άνετη εισαγωγή
- Αδιάβροχο για χρήση στο ντους ή το μπάνιο
- Βάρη και διαστάσεις: Διπλή μπάλα 19 εκ × 3,2 εκ (45 g); Μονή μπάλα 14 εκ × 3,2 εκ (25 g)
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
- Ξεκινήστε με τη μικρότερη, ελαφρύτερη μπάλα (25 g). Ξαπλώστε σε κρεβάτι ή στρώμα και εισάγετε περίπου 2 εκ. στον κόλπο. Αν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε λιπαντικό με βάση το νερό για ευκολότερη εισαγωγή.
- Χαλαρώστε, ελέγξτε την αναπνοή σας και ενεργοποιήστε το πυελικό σας έδαφος. Συσπάστε για να σηκώσετε τη μπάλα και κρατήστε για 2–10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια απελευθερώστε και ξεκουραστείτε για τον ίδιο χρόνο.
- Όταν νιώσετε σίγουροι, περάστε στη βαρύτερη διπλή μπάλα των 45 γρ. Βεβαιωθείτε ότι η ελαφρύτερη μπάλα έχει αφαιρεθεί πριν την αλλαγή, ώστε να παραμένει μόνο η βαρύτερη στη θέση της.
- Στοχεύστε στη συνέπεια: μια τυπική ρουτίνα είναι ένα σετ 10 συσπάσεων την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά καθώς χτίζετε αντοχή και αυτοπεποίθηση.
Συμβουλή χρήσης: Διατηρήστε μια χαλαρή στάση και αναπνέετε βαθιά καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Αν νιώσετε δυσφορία, σταματήστε και προσαρμόστε. Η τακτική εξάσκηση οδηγεί σε πιο δυνατούς μυς του πυελικού εδάφους και πιο ισχυρές, ικανοποιητικές εμπειρίες.
Ξεκινήστε να ενισχύετε το πυελικό σας έδαφος σήμερα με το Σετ Spheres και απολαύστε διαρκή αυτοπεποίθηση και βελτιωμένη ευεξία.
Η οικογένεια Adalet καλωσορίζει το σετ Spheres.
Κατασκευασμένες από σιλικόνη υψηλής ποιότητας, αυτές οι μπάλες Kegel είναι ιδανικές για την άσκηση των κολπικών μυών με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο. Αυτό το σετ περιλαμβάνει 2 μπάλες, η καθεμία με βάρος ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση των κολπικών μυών ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Αλλά γιατί είναι τόσο σημαντικό να γυμνάζετε το πυελικό έδαφος και τους κολπικούς μυς σας; Το πυελικό έδαφος αποτελείται από τους μυς που στηρίζουν το βάρος των πυελικών οργάνων μας και τείνει να εξασθενεί με γεγονότα της καθημερινής ζωής, όπως η εγκυμοσύνη, η καθιστική ζωή ή η εμμηνόπαυση.
Με την άσκηση αυτών των μυών, τους κάνουμε πιο δυνατούς, προλαμβάνοντας προβλήματα όπως η διαρροή ούρων και ενισχύοντας την ποιότητα και τη δύναμη των οργασμών. Θυμηθείτε να καθαρίζετε πρώτα τις μπάλες με ένα καλό καθαριστικό παιχνιδιών για να βελτιώσετε τη διάρκεια ζωής τους.
Αν είστε αρχάριος, προτείνουμε να ξεκινήσετε με την μικρότερη και ελαφρύτερη μπάλα, αυτή των 25γρ, μια μονή μπάλα Kegel, στρογγυλεμένη για πολύ άνετη εισαγωγή, και με κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση.
- Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή σε ένα στρώμα, όπου νιώθετε πιο άνετα, και εισάγετε τις μπάλες περίπου 2 εκ μέσα στον κόλπο, χωρίς να τις βάλετε πολύ βαθιά. Αν χρειαστεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό με βάση το νερό για καλύτερη εισαγωγή. Είναι κρίσιμο να είστε χαλαροί, να ελέγχετε την αναπνοή σας και να χαλαρώνετε τον κόλπο σας.
- Μόλις αποκτήσετε έλεγχο της ελαφρύτερης μπάλας, μπορείτε να περάσετε στη διπλή μπάλα των 45γρ. Για να εξασφαλίσετε την αλλαγή μπάλας, βεβαιωθείτε ότι η μπάλα που αφήνετε πίσω δεν ζυγίζει τίποτα.
Για να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις, χρειάζεστε συνέπεια στον χρόνο χρήσης, δηλαδή αν κάνετε συσπάσεις για 3 δευτερόλεπτα με την μπάλα, πρέπει να ξεκουράζεστε για 3 δευτερόλεπτα. Αν χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση μεταξύ κάθε σύσπασης, μην ανησυχείτε, πάρτε τον χρόνο που χρειάζεστε.
Συνιστάται να κάνετε ένα σετ 10 επαναλήψεων την ημέρα, αλλά όπως έχουμε ήδη αναφέρει, με τον δικό σας ρυθμό, σταδιακά μέχρι να φτάσετε τις 10 επαναλήψεις.
Οδηγίες χρήσης:
- Με την μπάλα στον κόλπο, σφίξτε τους μυς σας (σαν να κόβετε τη ροή των ούρων) προσπαθώντας να σηκώσετε την μπάλα.
- Διατηρήστε τη σύσπαση για 2 έως 10 δευτερόλεπτα (ανάλογα με τις ανάγκες σας) ενώ αναπνέετε βαθιά.
- Απελευθερώστε τον αέρα και τη σύσπαση και ξεκουραστείτε για τον ίδιο χρόνο που κρατήσατε τη σύσπαση.
Χαρακτηριστικά:
- Σετ με 2 μπάλες Kegel
- Μαλακό κορδόνι σιλικόνης
- Υψηλής ποιότητας σιλικόνη
- Εργονομικό σχήμα
- Εύκολη εισαγωγή και αφαίρεση
- Αδιάβροχο
Βάρη και διαστάσεις:
- Διπλή μπάλα: 19 εκ x 3,2 εκ - 45γρ
- Μονή μπάλα: 14 εκ x 3,2 εκ - 25γρ
