Комплектът Adalet Spheres с 2 Кегел топки е изработен от висококачествен силикон и е проектиран да укрепва безопасно вагиналните ви мускули. Този двукомпонентен комплект включва по-лека единична топка от 25 г с силиконова връв за лесно изваждане и двойна топка от 45 г за напредък, докато тазовото ви дъно става по-силно.
Защо да тренираме тазовото дъно? Тазовото дъно поддържа тазовите органи и може да отслабне вследствие на събития в ежедневието като бременност, заседнал начин на живот или менопауза. Редовните упражнения помагат за предотвратяване на изпускане на урина, подобряват опората на корема и засилват силата и качеството на оргазмите.
Семейството Adalet приветства комплекта Spheres. Изработени от най-висококачествен силикон, тези Кегел топки са перфектни за упражнения на вагиналните мускули по безопасен и ефективен начин. Този комплект включва 2 топки, всяка с различно тегло, за да можете да започнете упражненията според нуждите си.
Разбиране на здравето на тазовото дъно: тазовото дъно поддържа тазовите органи и може да отслабне поради събития в ежедневието, като бременност, заседнал начин на живот или менопауза. Редовното Кегел трениране помага за предотвратяване на изпускане на урина, подобрява опората на корема и засилва силата и качеството на оргазмите. За начинаещи започнете с по-леката топка от 25 г и следвайте прогресивната рутина, за да изградите сила безопасно и уверено.
Комплектът Adalet Spheres с 2 Кегел топки е изработен от висококачествен силикон и е проектиран да укрепва безопасно вагиналните ви мускули. Този двукомпонентен комплект включва по-лека единична топка от 25 г с силиконова връв за лесно изваждане и двойна топка от 45 г за напредък, докато тазовото ви дъно става по-силно.
Защо да тренираме тазовото дъно? Тазовото дъно поддържа тазовите органи и може да отслабне вследствие на събития в ежедневието като бременност, заседнал начин на живот или менопауза. Редовните упражнения помагат за предотвратяване на изпускане на урина, подобряват опората на корема и засилват силата и качеството на оргазмите.
Какво съдържа комплектът
-
Двукомпонентен комплект: Една лека единична топка от 25 г с силиконова връв за лесно изваждане, плюс двойна топка от 45 г за напредък.
-
Премиум материал: Мек, висококачествен силикон за гладко, комфортно усещане и безопасно вмъкване.
-
Ергономичен дизайн: Заоблена форма и топка с връв за лесно боравене и изваждане.
-
Водоустойчив: Напълно водоустойчив за лесно почистване и безопасна употреба във влажна среда.
-
Размери: Единична топка — 14 см x 3.2 см; Двойна топка — 19 см x 3.2 см.
Как да използвате
- Започнете с по-малката топка от 25 г, като я вмъкнете около 2 см във влагалището. Лубрикант на водна основа може да помогне при вмъкването.
- Легнете в удобна позиция, отпуснете тялото и дишането си.
- Фокусирайте се върху свиването на тазовото дъно, за да повдигнете топката, след това отпуснете и починете.
- Преминете към по-тежката двойна топка от 45 г, когато придобиете контрол и увереност.
- Съкращенията трябва да се изпълняват с темпо, което можете да поддържате: свивайте за 2 до 10 секунди, след това почивайте същото време. Ако имате нужда от повече почивка, вземете я — постоянството е ключът.
- Целете се в комплект от 10 повторения на ден, постепенно увеличавайки, докато изграждате сила и издръжливост.
Грижа и почистване
- Почиствайте топките преди употреба и след тренировка с добър почистващ препарат за играчки, за да оптимизирате техния живот.
- Изплакнете, подсушете добре и съхранявайте на чисто, сухо място.
- Благодарение на водоустойчивия дизайн, почистването е бързо и лесно.
Семейството Adalet приветства комплекта Spheres.
Изработени от най-висококачествен силикон, тези Кегел топки са перфектни за трениране на влагалищните мускули по безопасен и ефективен начин. Този комплект включва 2 топки, всяка с тегло, за да можете да започнете да тренирате влагалищните си мускули според вашите нужди.
Но защо е толкова важно да тренираме тазовото дъно и влагалищните мускули? Тазовото дъно се състои от мускулите, които поддържат тежестта на нашите тазови органи и има склонност да отслабва при събития в ежедневието, като бременност, заседнал начин на живот или менопауза.
Като тренираме тези мускули, ги правим по-силни, предотвратявайки проблеми като изпускане на урина и подобрявайки качеството и силата на оргазмите. Не забравяйте първо да почистите топките с добър почистващ препарат за играчки, за да оптимизирате техния живот.
Ако сте начинаещи, препоръчваме да започнете с по-малката и по-лека топка, тази от 25 г, единична Кегел топка, заоблена за много удобно вкарване и с силиконов шнур за лесно изваждане.
- Легнете на леглото или на постелка, където ви е най-удобно, и вкарайте топките около 2 см във влагалището, без да ги вкарвате твърде дълбоко. Ако е необходимо, можете да използвате лубрикант на водна основа за по-лесно вкарване. Важно е да сте отпуснати, да контролирате дишането си и да отпуснете влагалището.
- След като овладеете по-леката топка, можете да преминете към двойната топка от 45 г. За да осигурите смяната на топката, уверете се, че топката, която оставяте, не тежи нищо.
За да изпълнявате упражненията правилно, ще ви трябва постоянство във времето на използване, което означава, че ако правите свивания за 3 секунди с топката, трябва да почивате 3 секунди. Ако имате нужда от повече почивка между всяко свиване, не се притеснявайте, вземете си нужното време.
Препоръчително е да правите комплект от 10 повторения на ден, но както вече споменахме, със собствено темпо, постепенно докато достигнете 10 повторения.
Употреба:
- С топката във влагалището, свийте мускулите си (като че ли спирате потока на урината), опитвайки се да повдигнете топката.
- Поддържайте свиването за 2 до 10 секунди (според вашите нужди), като дишате дълбоко.
- Освободете въздуха и отпускането и почивайте толкова време, колкото задържахте свиването.
Характеристики:
- Комплект от 2 Кегел топки
- Мек силиконов шнур
- Висококачествен силикон
- Ергономична форма
- Лесно поставяне и сваляне
- Водоустойчив
Тегла и размери:
- Двойна топка: 19 см x 3.2 см - 45 г
- Единична топка: 14 см x 3.2 см - 25 г
