Materiali in nega: Izdelano iz visokokakovostnega silikona z mehkim silikonskim vrvjo za enostavno odstranjevanje. Set je vodoodporen in zasnovan za enostavno čiščenje med uporabo. Za dolgo življenjsko dobo kroglice pred prvo uporabo očistite s čistilom za igrače ali blagim milom in vodo.
Redna vadba vodi do močnejših mišic medeničnega dna in močnejših, bolj zadovoljivih občutkov. Začnite krepiti medenično dno danes s setom Spheres in uživajte v trajni samozavesti ter izboljšanem počutju.
Set kroglic Spheres, 2 kosa — Set Adalet Spheres je izdelan iz vrhunskega silikona za varno in učinkovito vadbo vaginalnih mišic in medeničnega dna. Ta dvodelni komplet vključuje lažjo enojno kroglico 25 g in dvojno kroglico 45 g, kar vam omogoča, da začnete s svojim tempom in napredujete, ko pridobivate moč.
Krepitev medeničnega dna podpira medenične organe, pomaga preprečevati uhajanje urina in lahko poveča spolno zadovoljstvo ter moč orgazmov. Redna uporaba prispeva k dolgoročni vaginalni zdravju in samozavesti.
Materiali in nega: Izdelano iz visokokakovostnega silikona z mehkim silikonskim vrvjo za enostavno odstranjevanje. Set je vodoodporen in zasnovan za enostavno čiščenje med uporabo. Za dolgo življenjsko dobo kroglice pred prvo uporabo očistite s čistilom za igrače ali blagim milom in vodo.
Kaj je vključeno
- Set 2 Kegelovih kroglic: lažja enojna kroglica 25 g in težja dvojna kroglica 45 g za napredovanje
- Mehak silikonski vrv za enostavno odstranjevanje
- Visokokakovosten silikonski material
- Ergonomska oblika za udobno vstavljanje
- Vodoodporno za uporabo v tušu ali kopeli
- Teže in dimenzije: Dvojna kroglica 19 cm × 3,2 cm (45 g); Enojna kroglica 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Navodila za uporabo
- Začnite z manjšo, lažjo kroglico (25 g). Lezite na posteljo ali blazino in vstavite približno 2 cm v nožnico. Po potrebi uporabite lubrikant na vodni osnovi za lažjo vstavljanje.
- Sprostite se, nadzorujte dihanje in aktivirajte medenično dno. Stisnite, da dvignete kroglico, držite 2–10 sekund, nato sprostite in počivajte enako dolgo.
- Ko se počutite samozavestno, preidite na težjo dvojno kroglico 45 g. Pred zamenjavo odstranite lažjo kroglico, da ostane samo težja na mestu.
- Stremite k doslednosti: običajna rutina je set 10 kontrakcij na dan, postopoma povečujte, ko gradite vzdržljivost in samozavest.
Nasvet za uporabo: Ohranite sproščen položaj in globoko dihajte med vajo. Če začutite nelagodje, prenehajte in prilagodite. Redna vadba vodi do močnejših mišic medeničnega dna in močnejših, zadovoljivih občutkov.
Začnite danes krepiti medenično dno s setom Spheres in uživajte v trajni samozavesti ter izboljšanem počutju.
Družina Adalet pozdravlja set Spheres.
Iz najkakovostnejšega silikona so te Kegel kroglice popolne za varno in učinkovito vadbo vaginalnih mišic. Ta set vključuje 2 kroglici, vsaka z določeno težo, da lahko začnete vaditi vaginalne mišice glede na svoje potrebe.
Zakaj je tako pomembno vaditi medenično dno in vaginalne mišice? Medenično dno sestavljajo mišice, ki podpirajo težo naših medeničnih organov in se s časom šibijo zaradi vsakodnevnih dogodkov, kot so nosečnost, sedeči način življenja ali menopavza.
Z vadbo teh mišic jih krepimo, preprečujemo težave, kot je uhajanje urina, in izboljšujemo kakovost ter moč orgazmov. Ne pozabite kroglice najprej očistiti z dobrim čistilcem za igrače, da podaljšate njihovo življenjsko dobo.
Če ste začetnik, priporočamo začetek z manjšo in lažjo kroglico, 25 g, eno Kegel kroglico, zaobljeno za zelo udobno vstavljanje in s silikonskim trakom za enostavno odstranjevanje.
- Ulezite se na posteljo ali na blazino, kjer vam je najbolj udobno, in vstavite kroglice približno 2 cm v nožnico, ne pregloboko. Po potrebi lahko uporabite lubrikant na vodni osnovi za lažjo vstavljanje. Pomembno je, da ste sproščeni, nadzorujete dihanje in sprostite nožnico.
- Ko obvladate lažjo kroglico, lahko preidete na dvojno 45 g kroglico. Za zamenjavo kroglice poskrbite, da kroglica, ki jo odstranite, ne tehta nič.
Za pravilno izvajanje vaj potrebujete doslednost v času uporabe, kar pomeni, da če izvajate kontrakcije 3 sekunde s kroglico, morate počivati 3 sekunde. Če potrebujete več počitka med kontrakcijami, ne skrbite, vzemite si čas, ki ga potrebujete.
Priporočamo, da naredite set 10 ponovitev na dan, vendar kot smo že omenili, v svojem tempu, postopoma, dokler ne dosežete 10 ponovitev.
Uporaba:
- S kroglico v nožnici stisnite mišice (kot da bi ustavili pretok urina) in poskušajte dvigniti kroglico.
- Vzdržujte kontrakcijo 2 do 10 sekund (glede na vaše potrebe) med globokim dihanjem.
- Spustite zrak in sprostite kontrakcijo ter počivajte toliko časa, kot ste držali kontrakcijo.
Značilnosti:
- Set 2 Kegel kroglic
- Mehka silikonska vrvica
- Visokokakovostni silikon
- Ergonomska oblika
- Enostavna vstavljanje in odstranjevanje
- Vodoodporno
Teže in dimenzije:
- Dvojna kroglica: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
- Enojna kroglica: 14 cm x 3,2 cm - 25 g
