Komplet shranjujte v priloženi škatli s pokrovom, da ostanejo čisti in pripravljeni za naslednjo uporabo.
Po uporabi kroglice očistite z dobrim čistilom za igrače, da podaljšate njihovo življenjsko dobo. Vedno upoštevajte svoje udobje in nikoli ne silite vstavljanja. Če občutite nelagodje, prenehajte in prilagodite pristop. Silikonsko vrvico in kroglice shranjujte na čistem, suhem mestu, ko jih ne uporabljate.
Novost v družini Adalet, Komplet 4 Keglovih kroglic iz silikona ponuja vrhunski pristop k vadbi medeničnega dna. Izdelane iz najkakovostnejšega silikona, so te štiri kroglice zasnovane za varno in učinkovito krepitev vaginalnih mišic, kar pomaga podpirati zdravje medeničnega dna in izboljšati intimno počutje.
Ta komplet vključuje štiri kroglice, označene z barvami, vsaka z drugačno težo, da lahko napredujete s svojim tempom. Naša paleta vas vodi pri vadbi:
-
Svetlo roza kroglica — 15 g
-
Modra kroglica — 25 g
-
Temno roza kroglica — 35 g
-
Vijolična kroglica — 55 g
Vse kroglice imajo mehko silikonsko vrvico, ki vam omogoča kombiniranje dveh kroglic za prilagoditev vadbe. Ergonomska zasnova omogoča enostavno in udobno vstavljanje ter odstranjevanje.
Zakaj vaditi medenično dno? Močnejše medenično dno podpira medenične organe, pomaga preprečevati uhajanje urina in lahko poveča spolno zadovoljstvo z močnejšimi, zanesljivimi kontrakcijami.
Navodila za uporabo
- Za začetnike začnite s svetlo roza (15 g) in modrimi (25 g) kroglicami.
- Ulezite se na udobno površino in vstavite kroglice približno 2 cm v nožnico (jih ne vstavljajte globoko).
- Po želji uporabite lubrikant na vodni osnovi za lažjo vstavljanje. Ostanite sproščeni in globoko dihajte.
- Ko boste pripravljeni, preidite na težje kroglice (temno roza 35 g, nato vijolična 55 g), ko boste pridobili nadzor.
- Med kontrakcijami si prizadevajte za ritem 3–10 sekund kontrakcij z enako dolgimi počitki, prilagajajte po potrebi.
- Standardna rutina je približno 10 ponovitev na dan, postopoma povečujte po svojem tempu.
- Komplet shranjujte v priloženi škatli s pokrovom, da ostanejo čisti in pripravljeni za naslednjo uporabo.
Nega in varnost
- Po uporabi kroglice očistite z dobrim čistilcem za igrače, da podaljšate njihovo življenjsko dobo.
- Vedno upoštevajte svoje udobje in nikoli ne silite vstavljanja. Če občutite nelagodje, prenehajte in prilagodite pristop.
- Silikonsko vrvico in kroglice hranite na čistem, suhem mestu, ko jih ne uporabljate.
Specifikacije izdelka
- Premer: 30 mm
- Materiali: visokokakovosten silikon
- Indikatorji teže: barvno kodirani glede na težo
- Vsebuje: 4 Kegelove kroglice + silikonska vrvica + škatla za shranjevanje s pokrovom
- Vodoodporna zasnova
Nove kroglice prihajajo v družino Adalet z novim formatom.
Izdelane iz najkakovostnejšega silikona so popolne za varno in učinkovito vadbo vaših vaginalnih mišic.
Ta komplet vsebuje 4 kroglice, vsaka z drugačno težo in barvo. Vsaka barva ustreza določeni teži, da se ne boste zmotili in boste začeli vaditi vaginalne mišice glede na svoje potrebe.
Uporabljajte kroglice skupaj z mehko in varno silikonsko vrvico, s katero lahko po želji in potrebah vedno združite dve kroglici.
- Zakaj pa je tako pomembno vaditi medenično dno in vaginalne mišice?
Medenično dno so mišice, ki podpirajo težo naših medeničnih organov in so običajno oslabele zaradi vsakodnevnih dogodkov, kot so nosečnost, sedeč način življenja ali obdobje menopavze.
Z vadbo teh mišic jih krepimo, s čimer preprečujemo težave, kot je uhajanje urina, in povečujemo kakovost ter moč orgazmov. Ne pozabite, da morate najprej očistiti kroglice z dobrim čistilcem za igrače, da optimizirate njihovo življenjsko dobo.
Če ste začetnik, priporočamo uporabo svetlo roza in modre kroglice, 15 g in 25 g. Lezite na posteljo ali na blazino, kjer vam je najbolj udobno, in vstavite kroglice približno 2 cm od nožnice, brez globokega vstavljanja. Če je potrebno, lahko uporabite lubrikant na vodni osnovi za lažjo vstavljanje. Zelo pomembno je, da ste sproščeni, nadzorujete dihanje in sprostite nožnico.
Ko boste obvladali lažje kroglice, boste lahko začeli pridobivati na teži in uporabljati temno modro in roza, dokler ne boste lahko uporabljali temno roza in vijolično. Žive barve Adalet kroglic vas bodo vodile na vaši poti v svetu vaj za medenično dno. Da boste prepričani o menjavi kroglice, imejte v mislih, da kroglica, ki jo pustite za seboj, ne sme tehtati ničesar.
Za pravilno izvajanje vaj morate biti dosledni glede časa uporabe, to pomeni, če izvajate kontrakcije po 3 sekunde s kroglico, morate počivati 3 sekunde. Če potrebujete več počitka med kontrakcijami, ne skrbite, vzemite si čas, ki ga potrebujete.
Priporočljivo je, da naredite serijo 10 ponovitev na dan, vendar kot smo že povedali, v svojem tempu, počasi, dokler ne dosežete 10 ponovitev.
Da boste Kegel kroglice imeli na primernem mestu, Adalet prihaja s škatlo s pokrovom, da jih lahko varno in čisto shranite ter uporabljate čim dlje.
Uporaba:
- S kroglico v nožnici stisnite mišice (kot da bi ustavili pretok urina) in poskušajte dvigniti kroglico
- Zadržite kontrakcijo 2 do 10 sekund (glede na vaše potrebe) in globoko dihajte
- Sprostite zrak in kontrakcijo ter počivajte toliko časa, kot ste izvajali kontrakcijo
Značilnosti:
- Komplet 4 Kegel kroglic
- Mehka silikonska vrvica
- Silikon visoke kakovosti
- Barvni indikator teže
- Silikonska vrvica
- Ergonomska oblika
- Enostavna vstavljanje in odstranjevanje
- Vodoodporno
- Premer: 30 mm
Pesosi:
- Svetlo roza kroglica: 15 gr
- Modra kroglica: 25 gr
- Temno roza kroglica: 35 gr
- Vijolična kroglica: 55 gr
