Materiale și îngrijire: Fabricat din silicon de înaltă calitate cu un șnur moale din silicon pentru o îndepărtare ușoară. Setul este rezistent la apă și conceput pentru o curățare ușoară între utilizări. Pentru durabilitate, curăță bilele înainte de prima utilizare cu un detergent pentru jucării sau cu săpun blând și apă.
Practicarea regulată duce la mușchi ai podelei pelviene mai puternici și experiențe mai intense și satisfăcătoare. Începe să-ți întărești podeaua pelviană astăzi cu Setul Spheres și bucură-te de încredere durabilă și bunăstare sporită.
Set de 2 bile Kegel Spheres — Setul Adalet Spheres este realizat din silicon premium pentru a exercita în siguranță și eficient mușchii vaginali și podeaua pelviană. Acest kit format din două piese include o bilă simplă mai ușoară de 25 g și o bilă dublă de 45 g, permițându-ți să începi în ritmul tău și să progresezi pe măsură ce capeți forță.
Întărirea podelei pelviene susține organele pelviene, ajută la prevenirea scurgerilor urinare și poate spori plăcerea sexuală și intensitatea orgasmelor. Utilizarea regulată contribuie la sănătatea vaginală pe termen lung și la încrederea în sine.
Materiale și îngrijire: Fabricat din silicon de înaltă calitate cu un șnur moale din silicon pentru o îndepărtare ușoară. Setul este rezistent la apă și conceput pentru o curățare ușoară între utilizări. Pentru durabilitate, curăță bilele înainte de prima utilizare cu un detergent pentru jucării sau cu săpun blând și apă.
Ce este inclus
- Set de 2 bile Kegel: o bilă simplă mai ușoară de 25 g și o bilă dublă mai grea de 45 g pentru progresie
- Șnur moale din silicon pentru o îndepărtare ușoară
- Material din silicon de înaltă calitate
- Formă ergonomică pentru o inserție confortabilă
- Rezistent la apă pentru utilizare în duș sau baie
- Greutăți și dimensiuni: Bilă dublă 19 cm × 3,2 cm (45 g); Bilă simplă 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Cum se folosește
- Începe cu bila mai mică și mai ușoară (25 g). Culcă-te pe un pat sau pe o saltea și introdu aproximativ 2 cm în vagin. Dacă este necesar, folosește un lubrifiant pe bază de apă pentru o inserție mai ușoară.
- Relaxează-te, controlează-ți respirația și activează-ți podeaua pelviană. Contractează pentru a ridica bila și menține timp de 2–10 secunde, apoi eliberează și odihnește-te pentru aceeași perioadă.
- Când te simți încrezătoare, treci la mingea dublă mai grea de 45 g. Asigură-te că mingea mai ușoară este scoasă înainte de a schimba, astfel încât să rămână doar mingea mai grea în poziție.
- Țintește consistența: o rutină tipică este un set de 10 contracții pe zi, crescând treptat pe măsură ce îți construiești rezistența și încrederea.
Sfat de utilizare: Menține o postură relaxată și respiră adânc pe tot parcursul exercițiului. Dacă simți disconfort, oprește-te și ajustează. Practica regulată duce la mușchi ai podelei pelvine mai puternici și experiențe mai puternice și satisfăcătoare.
Începe să-ți întărești podeaua pelvină astăzi cu Setul Spheres și bucură-te de încredere de durată și de o stare de bine îmbunătățită.
Familia Adalet întâmpină setul Spheres.
Fabricate din silicon de cea mai înaltă calitate, aceste bile Kegel sunt perfecte pentru a-ți exersa mușchii vaginali într-un mod sigur și eficient. Acest set include 2 bile, fiecare cu o greutate, astfel încât să poți începe să-ți exersezi mușchii vaginali în funcție de nevoile tale.
Dar de ce este atât de important să exersezi podeaua pelvină și mușchii vaginali? Podeaua pelvină este formată din mușchii care susțin greutatea organelor pelvine și tinde să se slăbească în urma unor evenimente din viața de zi cu zi, cum ar fi sarcina, un stil de viață sedentar sau menopauza.
Exersând acești mușchi, îi facem mai puternici, prevenind probleme precum scurgerile urinare și îmbunătățind calitatea și puterea orgasmelor. Amintește-ți să cureți bilele mai întâi cu un detergent bun pentru jucării pentru a optimiza durata lor de viață.
Dacă ești începătoare, recomandăm să începi cu mingea mai mică și mai ușoară, cea de 25g, o singură bilă Kegel, rotunjită pentru o inserție foarte confortabilă și cu un cordon din silicon pentru o îndepărtare ușoară.
- Întinde-te pe pat sau pe o saltea, oriunde te simți cel mai confortabil, și introdu bilele aproximativ 2 cm în vagin, fără să le introduci prea adânc. Dacă este necesar, poți folosi un lubrifiant pe bază de apă pentru o inserție mai bună. Este esențial să fii relaxată, să-ți controlezi respirația și să-ți relaxezi vaginul.
- Odată ce ai control asupra mingii mai ușoare, poți trece la mingea dublă de 45g. Pentru a asigura schimbarea mingii, asigură-te că mingea pe care o lași în urmă să nu cântărească nimic.
Pentru a efectua exercițiile corect, vei avea nevoie de consistență în timpul de utilizare, adică dacă faci contracții de 3 secunde cu mingea, ar trebui să te odihnești 3 secunde. Dacă ai nevoie de mai multă odihnă între fiecare contracție, nu-ți face griji, ia-ți timpul necesar.
Se recomandă să faci un set de 10 repetări pe zi, dar, așa cum am menționat deja, în ritmul tău, treptat până când poți ajunge la 10 repetări.
Mod de utilizare:
- Cu mingea în vagin, contractă-ți mușchii (ca și cum ai opri fluxul de urină) încercând să ridici mingea.
- Menține contracția timp de 2 până la 10 secunde (în funcție de nevoile tale) în timp ce respiri adânc.
- Eliberează aerul și contracția și odihnește-te pentru același timp în care ai ținut contracția.
Caracteristici:
- Set de 2 bile Kegel
- Șnur moale din silicon
- Silicon de înaltă calitate
- Formă ergonomică
- Inserare și scoatere ușoară
- Rezistent la apă
Greutăți și dimensiuni:
- Minge dublă: 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Minge simplă: 14 cm x 3,2 cm - 25g
