Adalet Spheres: Set de 2 bile Kegel

Setul Adalet Spheres cu 2 bile Kegel este realizat din silicon de înaltă calitate și este conceput pentru a întări în siguranță mușchii vaginali. Acest set din două piese include o bilă simplă mai ușoară de 25 g cu cordon din silicon pentru scoatere ușoară și o bilă dublă de 45 g pentru progresie pe măsură ce podeaua pelvină devine mai puternică.

De ce să antrenezi podeaua pelvină? Podeaua pelvină susține organele pelvine și se poate slăbi din cauza unor evenimente din viața de zi cu zi, cum ar fi sarcina, un stil de viață sedentar sau menopauza. Exercițiile regulate ajută la prevenirea scurgerilor urinare, îmbunătățesc susținerea nucleului și sporesc puterea și calitatea orgasmelor.

Ce conține setul

• Set din două piese: O bilă Kegel simplă ușoară de 25 g cu cordon din silicon pentru scoatere ușoară, plus o bilă dublă de 45 g pentru progresie.
• Material premium: Silicon moale, de înaltă calitate, pentru o senzație netedă, confortabilă și inserție sigură.
• Design ergonomic: Formă rotunjită și bilă inserabilă echipată cu cordon pentru manipulare și scoatere ușoară.
• Rezistent la apă: Complet rezistent la apă pentru curățare ușoară și utilizare sigură în medii umede.
• Dimensiuni: Bila simplă — 14 cm x 3,2 cm; Bila dublă — 19 cm x 3,2 cm.

Cum se folosește

• Începe cu bila mai mică de 25 g, introducând aproximativ 2 cm în vagin. Un lubrifiant pe bază de apă poate ajuta la inserție.
• Întinde-te într-o poziție confortabilă, relaxează-ți corpul și respirația.
• Concentrează-te pe contractarea podelei pelvine pentru a ridica bila, apoi relaxează și odihnește-te.
• Progresează către bila dublă mai grea de 45 g pe măsură ce capeți control și încredere.
• Contracțiile trebuie efectuate într-un ritm pe care îl poți menține: contractă timp de 2 până la 10 secunde, apoi odihnește-te pentru aceeași perioadă. Dacă ai nevoie de mai multă odihnă, ia-o—consistența este esențială.
• Țintește un set de 10 repetări pe zi, crescând treptat pe măsură ce îți construiești forța și rezistența.

Îngrijire și curățare

• Curăță bilele înainte de utilizare și după antrenament cu un detergent bun pentru jucării pentru a optimiza durata lor de viață.
• Clătește, usucă bine și depozitează într-un loc curat și uscat.
• Datorită designului impermeabil, curățarea este rapidă și ușoară.

Familia Adalet întâmpină setul Spheres.

Fabricate din silicon de cea mai înaltă calitate, aceste bile Kegel sunt perfecte pentru a-ți exersa mușchii vaginali într-un mod sigur și eficient. Acest set include 2 bile, fiecare cu o greutate, astfel încât să poți începe să-ți exersezi mușchii vaginali în funcție de nevoile tale.

Dar de ce este atât de important să exersezi podeaua pelvină și mușchii vaginali? Podeaua pelvină este formată din mușchii care susțin greutatea organelor pelvine și tinde să se slăbească în urma unor evenimente din viața de zi cu zi, cum ar fi sarcina, un stil de viață sedentar sau menopauza.

Exersând acești mușchi, îi întărim, prevenind probleme precum scurgerile urinare și îmbunătățind calitatea și puterea orgasmelor. Amintește-ți să cureți bilele mai întâi cu un detergent bun pentru jucării pentru a optimiza durata lor de viață.

Dacă ești începătoare, recomandăm să începi cu mingea mai mică și mai ușoară, cea de 25g, o singură bilă Kegel, rotunjită pentru o inserție foarte confortabilă și cu un cordon din silicon pentru o îndepărtare ușoară.

• Întinde-te pe pat sau pe o saltea, oriunde te simți cel mai confortabil, și introdu bilele aproximativ 2 cm în vagin, fără să le introduci prea adânc. Dacă este necesar, poți folosi un lubrifiant pe bază de apă pentru o inserție mai bună. Este esențial să fii relaxată, să-ți controlezi respirația și să-ți relaxezi vaginul.
• Odată ce ai control asupra mingii mai ușoare, poți trece la mingea dublă de 45g. Pentru a asigura schimbarea mingii, asigură-te că mingea pe care o lași în urmă nu cântărește nimic.

Pentru a efectua exercițiile corect, vei avea nevoie de consistență în timpul de utilizare, adică dacă faci contracții de 3 secunde cu mingea, ar trebui să te odihnești 3 secunde. Dacă ai nevoie de mai multă odihnă între fiecare contracție, nu-ți face griji, ia-ți timpul necesar.

Se recomandă să faci un set de 10 repetări pe zi, dar, așa cum am menționat deja, în ritmul tău, treptat până când poți ajunge la 10 repetări.

Mod de utilizare:

• Cu mingea în vagin, contractă-ți mușchii (ca și cum ai opri fluxul de urină) încercând să ridici mingea.
• Menține contracția timp de 2 până la 10 secunde (în funcție de nevoile tale) în timp ce respiri adânc.
• Eliberează aerul și contracția și odihnește-te pentru același timp în care ai ținut contracția.

Caracteristici:

• Set de 2 bile Kegel
• Șnur moale din silicon
• Silicon de înaltă calitate
• Formă ergonomică
• Inserare și scoatere ușoară
• Rezistent la apă

Greutăți și dimensiuni:

• Minge dublă: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Minge simplă: 14 cm x 3,2 cm - 25g