Conjunto Adalet Spheres de 2 Bolas de Kegel

Conjunto de Esferas com 2 Bolas de Kegel — O conjunto Adalet Spheres é fabricado em silicone premium para exercitar de forma segura e eficaz os seus músculos vaginais e o pavimento pélvico. Este kit de duas peças inclui uma bola única mais leve de 25 g e uma bola dupla de 45 g, permitindo começar ao seu ritmo e progredir à medida que ganha força.

Fortalecer o pavimento pélvico apoia os órgãos pélvicos, ajuda a prevenir perdas urinárias e pode aumentar o prazer sexual e a intensidade dos orgasmos. O uso regular contribui para a saúde vaginal a longo prazo e para a confiança.

Materiais e cuidados: Feito de silicone de alta qualidade com um cordão de silicone macio para fácil remoção. O conjunto é à prova de água e desenhado para limpeza fácil entre usos. Para maior durabilidade, limpe as bolas antes do primeiro uso com um limpador de brinquedos ou sabão suave e água.

O que está incluído

• Conjunto de 2 bolas de Kegel: uma bola única mais leve de 25 g e uma bola dupla mais pesada de 45 g para progressão
• Cordão de silicone macio para fácil remoção
• Material de silicone de alta qualidade
• Forma ergonómica para inserção confortável
• À prova de água para uso no duche ou banho
• Pesos e dimensões: Bola dupla 19 cm × 3,2 cm (45 g); Bola única 14 cm × 3,2 cm (25 g)

Como usar

• Comece com a bola menor e mais leve (25 g). Deite-se numa cama ou tapete e insira cerca de 2 cm na vagina. Se necessário, use um lubrificante à base de água para facilitar a inserção.
• Relaxe, controle a sua respiração e ative o seu pavimento pélvico. Contraia para levantar a bola e mantenha durante 2–10 segundos, depois liberte e descanse pelo mesmo tempo.
• Quando se sentir confiante, mude para a bola dupla mais pesada de 45 g. Certifique-se de que a bola mais leve seja removida antes da troca, para que apenas a mais pesada permaneça no lugar.
• Procure consistência: uma rotina típica é um conjunto de 10 contrações por dia, aumentando gradualmente à medida que ganha resistência e confiança.

Dica de uso: Mantenha uma postura relaxada e respire profundamente durante todo o exercício. Se sentir desconforto, faça uma pausa e ajuste. A prática regular leva a músculos do pavimento pélvico mais fortes e experiências mais poderosas e satisfatórias.

Comece a fortalecer o seu pavimento pélvico hoje com o Conjunto Spheres e desfrute de confiança duradoura e bem-estar aprimorado.

A família Adalet dá as boas-vindas ao conjunto Spheres.

Feitas com silicone da mais alta qualidade, estas bolas de Kegel são perfeitas para exercitar os seus músculos vaginais de forma segura e eficaz. Este conjunto inclui 2 bolas, cada uma com um peso para que possa começar a exercitar os seus músculos vaginais conforme as suas necessidades.

Mas por que é tão importante exercitar o pavimento pélvico e os seus músculos vaginais? O pavimento pélvico é constituído pelos músculos que suportam o peso dos nossos órgãos pélvicos e tende a enfraquecer com eventos do dia a dia, como gravidez, sedentarismo ou menopausa.

Ao exercitar estes músculos, tornamo-los mais fortes, prevenindo problemas como a perda urinária e melhorando a qualidade e potência dos orgasmos. Lembre-se de limpar as bolas primeiro com um bom limpador de brinquedos para otimizar a sua durabilidade.

Se for principiante, recomendamos começar com a bola menor e mais leve, a de 25g, uma bola única de Kegel, arredondada para uma inserção muito confortável, e com um cordão de silicone para fácil remoção.

• Deite-se na cama ou num tapete, onde se sentir mais confortável, e insira as bolas cerca de 2 cm na vagina, sem as inserir muito profundamente. Se necessário, pode usar um lubrificante à base de água para facilitar a inserção. É crucial que esteja relaxada, controle a sua respiração e relaxe a vagina.
• Quando tiver controlo sobre a bola mais leve, pode passar para a bola dupla de 45g. Para garantir a troca da bola, certifique-se de que a bola que deixar para trás não pese nada.

Para realizar os exercícios corretamente, precisará de consistência no tempo de uso, ou seja, se fizer contrações durante 3 segundos com a bola, deve descansar por 3 segundos. Se precisar de mais descanso entre cada contração, não se preocupe, tome o tempo que precisar.

Recomenda-se fazer um conjunto de 10 repetições por dia, mas como já mencionámos, ao seu próprio ritmo, gradualmente até conseguir atingir 10 repetições.

Utilização:

• Com a bola na vagina, contraia os seus músculos (como se estivesse a cortar o fluxo de urina) tentando levantar a bola.
• Mantenha a contração por 2 a 10 segundos (de acordo com as suas necessidades) enquanto respira profundamente.
• Libere o ar e a contração e descanse pelo mesmo tempo que manteve a contração.

Características:

• Conjunto de 2 bolas de Kegel
• Corda macia de silicone
• Silicone de alta qualidade
• Forma ergonómica
• Fácil inserção e remoção
• À prova de água

Pesos e dimensões:

• Bola dupla: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Bola única: 14 cm x 3,2 cm - 25g