Adalet Spheres: Conjunto de 2 Bolas Kegel

O Conjunto Adalet Spheres de 2 Bolas Kegel é fabricado em silicone de alta qualidade e desenhado para fortalecer com segurança os seus músculos vaginais. Este conjunto de duas peças inclui uma bola única mais leve de 25 g com cordão de silicone para fácil remoção, e uma bola dupla de 45 g para progressão à medida que o seu pavimento pélvico se fortalece.

Por que treinar o pavimento pélvico? O pavimento pélvico suporta os órgãos pélvicos e pode enfraquecer devido a eventos do dia a dia, como gravidez, estilo de vida sedentário ou menopausa. Exercícios regulares ajudam a prevenir perdas urinárias, melhoram o suporte do core e aumentam a potência e qualidade dos orgasmos.

O que está incluído no conjunto

• Conjunto de duas peças: Uma bola Kegel única leve de 25 g com cordão de silicone para fácil remoção, mais uma bola dupla de 45 g para progressão.
• Material premium: Silicone macio e de alta qualidade para uma sensação suave, confortável e inserção segura.
• Design ergonómico: Forma arredondada e bola inserível com cordão para fácil manuseamento e remoção.
• À prova de água: Totalmente à prova de água para fácil limpeza e uso seguro em ambientes húmidos.
• Dimensões: Bola única — 14 cm x 3,2 cm; Bola dupla — 19 cm x 3,2 cm.

Como usar

• Comece com a bola menor de 25 g, inserindo cerca de 2 cm na vagina. Um lubrificante à base de água pode ajudar na inserção.
• Deite-se numa posição confortável, relaxe o corpo e a respiração.
• Concentre-se em contrair o seu pavimento pélvico para levantar a bola, depois liberte e descanse.
• Progrida para a bola dupla mais pesada de 45 g à medida que ganha controlo e confiança.
• As contrações devem ser feitas a um ritmo que consiga manter: contraia durante 2 a 10 segundos, depois descanse pelo mesmo tempo. Se precisar de mais descanso, faça-o—consistência é fundamental.
• Procure fazer um conjunto de 10 repetições por dia, aumentando gradualmente à medida que ganha força e resistência.

Cuidados e limpeza

• Limpe as bolas antes de usar e após o treino com um bom limpador de brinquedos para otimizar a sua durabilidade.
• Enxague, seque bem e guarde num local limpo e seco.
• Graças ao design à prova de água, a limpeza é rápida e fácil.

A família Adalet dá as boas-vindas ao conjunto Spheres.

Feitas com silicone da mais alta qualidade, estas bolas Kegel são perfeitas para exercitar os seus músculos vaginais de forma segura e eficaz. Este conjunto inclui 2 bolas, cada uma com um peso para que possa começar a exercitar os seus músculos vaginais conforme as suas necessidades.

Mas por que é tão importante exercitar o pavimento pélvico e os seus músculos vaginais? O pavimento pélvico é constituído pelos músculos que suportam o peso dos nossos órgãos pélvicos e tende a enfraquecer com eventos do dia a dia, como gravidez, sedentarismo ou menopausa.

Ao exercitar estes músculos, tornamo-los mais fortes, prevenindo problemas como a perda urinária e melhorando a qualidade e potência dos orgasmos. Lembre-se de limpar as bolas primeiro com um bom limpador de brinquedos para otimizar a sua durabilidade.

Se for principiante, recomendamos começar com a bola menor e mais leve, a de 25g, uma bola Kegel única, arredondada para uma inserção muito confortável, e com um cordão de silicone para fácil remoção.

• Deite-se na cama ou num tapete, onde se sentir mais confortável, e insira as bolas cerca de 2 cm na vagina, sem as inserir muito profundamente. Se necessário, pode usar um lubrificante à base de água para facilitar a inserção. É crucial que esteja relaxada, controle a sua respiração e relaxe a vagina.
• Quando tiver controlo sobre a bola mais leve, pode passar para a bola dupla de 45g. Para garantir a troca da bola, certifique-se de que a bola que deixar para trás não pese nada.

Para realizar os exercícios corretamente, precisará de consistência no tempo de uso, ou seja, se fizer contrações por 3 segundos com a bola, deve descansar por 3 segundos. Se precisar de mais descanso entre cada contração, não se preocupe, tome o tempo que precisar.

Recomenda-se fazer um conjunto de 10 repetições por dia, mas como já mencionámos, ao seu próprio ritmo, gradualmente até conseguir atingir 10 repetições.

Utilização:

• Com a bola na vagina, contraia os seus músculos (como se estivesse a cortar o fluxo de urina) tentando levantar a bola.
• Mantenha a contração por 2 a 10 segundos (de acordo com as suas necessidades) enquanto respira profundamente.
• Libere o ar e a contração e descanse pelo mesmo tempo que manteve a contração.

Características:

• Conjunto de 2 bolas Kegel
• Corda macia de silicone
• Silicone de alta qualidade
• Forma ergonómica
• Fácil inserção e remoção
• À prova de água

Pesos e dimensões:

• Bola dupla: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Bola única: 14 cm x 3,2 cm - 25g