Adalet Spheres: Zestaw 2 kulek Kegel

Zestaw Adalet Spheres z 2 kulkami Kegel wykonany jest z wysokiej jakości silikonu i zaprojektowany, aby bezpiecznie wzmacniać mięśnie pochwy. Ten dwuczęściowy zestaw zawiera lżejszą pojedynczą kulkę o wadze 25 g z silikonową linką do łatwego wyjmowania oraz podwójną kulkę o wadze 45 g do progresji, gdy mięśnie dna miednicy stają się silniejsze.

Dlaczego trenować mięśnie dna miednicy? Mięśnie dna miednicy podtrzymują narządy miednicy i mogą osłabnąć w wyniku codziennych zdarzeń, takich jak ciąża, siedzący tryb życia czy menopauza. Regularne ćwiczenia pomagają zapobiegać nietrzymaniu moczu, poprawiają wsparcie rdzenia oraz wzmacniają siłę i jakość orgazmów.

Co znajduje się w zestawie

• Zestaw dwuczęściowy: Jedna lekka pojedyncza kulka Kegel o wadze 25 g z silikonową linką do łatwego wyjmowania oraz podwójna kulka o wadze 45 g do progresji.
• Materiał premium: Miękki, wysokiej jakości silikon zapewniający gładkie, komfortowe odczucia i bezpieczne wprowadzenie.
• Ergonomiczny design: Zaokrąglony kształt i kulka z linką ułatwiająca obsługę i wyjmowanie.
• Wodoodporność: Całkowicie wodoodporne dla łatwego czyszczenia i bezpiecznego użycia w wilgotnym środowisku.
• Wymiary: Pojedyncza kulka — 14 cm x 3,2 cm; Podwójna kulka — 19 cm x 3,2 cm.

Jak używać

• Zacznij od mniejszej kulki o wadze 25 g, wkładając ją na około 2 cm do pochwy. Pomocny może być lubrykant na bazie wody.
• Połóż się w wygodnej pozycji, rozluźnij ciało i oddech.
• Skoncentruj się na napinaniu mięśni dna miednicy, aby unieść kulkę, a następnie rozluźnij i odpocznij.
• Przejdź do cięższej podwójnej kulki o wadze 45 g, gdy zyskasz kontrolę i pewność siebie.
• Skurcze powinny być wykonywane w tempie, które możesz utrzymać: napinaj przez 2 do 10 sekund, a następnie odpoczywaj przez ten sam czas. Jeśli potrzebujesz więcej odpoczynku, weź go — kluczem jest konsekwencja.
• Dąż do wykonania zestawu 10 powtórzeń dziennie, stopniowo zwiększając liczbę w miarę wzmacniania siły i wytrzymałości.

Pielęgnacja i czyszczenie

• Przed użyciem i po treningu oczyść kule dobrym środkiem do czyszczenia zabawek, aby zoptymalizować ich trwałość.
• Spłucz, dokładnie osusz i przechowuj w czystym, suchym miejscu.
• Dzięki wodoodpornej konstrukcji czyszczenie jest szybkie i łatwe.

Rodzina Adalet wita zestaw Spheres.

Wykonane z najwyższej jakości silikonu, te kule Kegel są idealne do ćwiczenia mięśni pochwy w bezpieczny i skuteczny sposób. Ten zestaw zawiera 2 kule, każda o innej wadze, dzięki czemu możesz zacząć ćwiczyć mięśnie pochwy zgodnie z własnymi potrzebami.

Ale dlaczego tak ważne jest ćwiczenie mięśni dna miednicy i mięśni pochwy? Dno miednicy składa się z mięśni, które podtrzymują ciężar naszych narządów miednicy i ma tendencję do osłabiania się w wyniku codziennych zdarzeń, takich jak ciąża, siedzący tryb życia czy menopauza.

Ćwicząc te mięśnie, wzmacniamy je, zapobiegając problemom takim jak nietrzymanie moczu oraz poprawiając jakość i siłę orgazmów. Pamiętaj, aby najpierw oczyścić kule dobrym środkiem do czyszczenia zabawek, aby zoptymalizować ich trwałość.

Jeśli jesteś początkująca, zalecamy rozpoczęcie od mniejszej i lżejszej kuli, tej 25g, pojedynczej kuli Kegel, zaokrąglonej dla bardzo wygodnego wprowadzenia i z silikonowym sznurkiem dla łatwego wyjmowania.

• Połóż się na łóżku lub na macie, tam gdzie czujesz się najbardziej komfortowo, i wprowadź kule około 2 cm do pochwy, nie wkładając ich zbyt głęboko. W razie potrzeby możesz użyć lubrykantu na bazie wody dla lepszego wprowadzenia. Ważne jest, abyś była zrelaksowana, kontrolowała oddech i rozluźniła pochwę.
• Gdy opanujesz lżejszą kulę, możesz przejść do podwójnej kuli 45g. Aby zmienić kulę, upewnij się, że kula, którą zostawiasz, nie waży nic.

Aby wykonywać ćwiczenia prawidłowo, potrzebna jest konsekwencja w czasie używania, co oznacza, że jeśli wykonujesz skurcze przez 3 sekundy z kulą, powinnaś odpoczywać przez 3 sekundy. Jeśli potrzebujesz więcej odpoczynku między skurczami, nie martw się, poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz.

Zaleca się wykonywać zestaw 10 powtórzeń dziennie, ale jak już wspomnieliśmy, we własnym tempie, stopniowo aż do osiągnięcia 10 powtórzeń.

Zastosowanie:

• Z kulą w pochwie, napnij mięśnie (tak jakbyś chciała przerwać strumień moczu), próbując unieść kulę.
• Utrzymuj skurcz przez 2 do 10 sekund (w zależności od potrzeb) podczas głębokiego oddychania.
• Zwolnij powietrze i skurcz, a następnie odpocznij przez ten sam czas, przez jaki utrzymywałaś skurcz.

Cechy:

• Zestaw 2 kul Kegel
• Miękki silikonowy sznurek
• Wysokiej jakości silikon
• Ergonomiczny kształt
• Łatwe wkładanie i wyjmowanie
• Wodoodporny

Wagi i wymiary:

• Podwójna kula: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Pojedyncza kula: 14 cm x 3,2 cm - 25g