Materialen en verzorging: Gemaakt van hoogwaardig siliconen met een zachte siliconenkoord voor gemakkelijk verwijderen. De set is waterdicht en ontworpen voor eenvoudige reiniging tussen gebruik. Voor een lange levensduur, reinig de ballen voor het eerste gebruik met een toy cleaner of milde zeep en water.
Regelmatige oefening leidt tot sterkere bekkenbodemspieren en krachtigere, bevredigendere ervaringen. Begin vandaag nog met het versterken van je bekkenbodem met de Spheres Set en geniet van blijvend zelfvertrouwen en verbeterd welzijn.
Set van 2 Kegelballen Spheres — De Adalet Spheres set is vervaardigd van premium siliconen om veilig en effectief je vaginale spieren en bekkenbodem te trainen. Deze tweedelige set bevat een lichtere enkele bal van 25 g en een dubbele bal van 45 g, zodat je in je eigen tempo kunt beginnen en kunt doorgroeien naarmate je sterker wordt.
Het versterken van de bekkenbodem ondersteunt de bekkenorganen, helpt urineverlies te voorkomen en kan het seksuele genot en de kracht van orgasmes vergroten. Regelmatig gebruik draagt bij aan langdurige vaginale gezondheid en zelfvertrouwen.
Materialen en verzorging: Gemaakt van hoogwaardig siliconen met een zachte siliconenkoord voor gemakkelijk verwijderen. De set is waterdicht en ontworpen voor eenvoudige reiniging tussen gebruik. Voor een lange levensduur, reinig de ballen voor het eerste gebruik met een toy cleaner of milde zeep en water.
Wat is inbegrepen
- Set van 2 Kegelballen: een lichtere enkele bal van 25 g en een zwaardere dubbele bal van 45 g voor progressie
- Zachte siliconenkoord voor gemakkelijk verwijderen
- Hoogwaardig siliconenmateriaal
- Ergonomische vorm voor comfortabel inbrengen
- Waterdicht voor gebruik onder de douche of in bad
- Gewichten en afmetingen: Dubbele bal 19 cm × 3,2 cm (45 g); Enkele bal 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Hoe te gebruiken
- Begin met de kleinere, lichtere bal (25 g). Ga liggen op een bed of mat en breng ongeveer 2 cm in de vagina in. Gebruik indien nodig een glijmiddel op waterbasis voor gemakkelijker inbrengen.
- Ontspan, controleer je ademhaling en span je bekkenbodem aan. Span aan om de bal op te tillen en houd dit 2–10 seconden vast, laat dan los en rust even lang.
- Wanneer je je zeker voelt, schakel dan over naar de zwaardere dubbele bal van 45 g. Zorg ervoor dat de lichtere bal wordt verwijderd voordat je wisselt, zodat alleen de zwaardere blijft zitten.
- Streef naar consistentie: een typische routine is een set van 10 samentrekkingen per dag, die je geleidelijk verhoogt naarmate je uithoudingsvermogen en vertrouwen opbouwen.
Gebruikstip: Houd een ontspannen houding aan en adem diep tijdens de oefening. Als je ongemak ervaart, pauzeer dan en pas aan. Regelmatige oefening leidt tot sterkere bekkenbodemspieren en krachtigere, bevredigendere ervaringen.
Begin vandaag nog met het versterken van je bekkenbodem met de Spheres Set en geniet van blijvend vertrouwen en verbeterd welzijn.
De Adalet-familie verwelkomt de Spheres-set.
Gemaakt van siliconen van de hoogste kwaliteit, zijn deze Kegelballen perfect om je vaginale spieren op een veilige en effectieve manier te trainen. Deze set bevat 2 ballen, elk met een gewicht zodat je je vaginale spieren kunt trainen volgens je behoeften.
Maar waarom is het zo belangrijk om de bekkenbodem en je vaginale spieren te trainen? De bekkenbodem bestaat uit de spieren die het gewicht van onze bekkenorganen ondersteunen en verzwakt vaak door gebeurtenissen in het dagelijks leven, zoals zwangerschap, een zittende levensstijl of de menopauze.
Door deze spieren te trainen, maken we ze sterker, voorkomen we problemen zoals urineverlies en verbeteren we de kwaliteit en kracht van orgasmes. Vergeet niet de ballen eerst schoon te maken met een goede toy cleaner om hun levensduur te optimaliseren.
Als je een beginner bent, raden we aan te beginnen met de kleinere en lichtere bal, de 25g, een enkele Kegelbal, afgerond voor zeer comfortabel inbrengen, en met een siliconen koord voor gemakkelijke verwijdering.
- Ga op bed of op een mat liggen, waar je je het meest comfortabel voelt, en breng de ballen ongeveer 2 cm in de vagina in, zonder ze te diep in te brengen. Indien nodig kun je een glijmiddel op waterbasis gebruiken voor betere inbreng. Het is cruciaal dat je ontspannen bent, je ademhaling onder controle hebt en je vagina ontspant.
- Zodra je controle hebt over de lichtere bal, kun je overstappen op de dubbele 45g bal. Om de bal te wisselen, zorg ervoor dat de bal die je achterlaat niets weegt.
Om de oefeningen correct uit te voeren, heb je consistentie nodig in de gebruikstijd, wat betekent dat als je samentrekkingen van 3 seconden doet met de bal, je ook 3 seconden moet rusten. Als je meer rust nodig hebt tussen elke samentrekking, maak je geen zorgen, neem de tijd die je nodig hebt.
Het wordt aanbevolen om een set van 10 herhalingen per dag te doen, maar zoals we al zeiden, in je eigen tempo, geleidelijk totdat je 10 herhalingen kunt bereiken.
Gebruik:
- Met de bal in de vagina, span je je spieren aan (alsof je de urineflow probeert af te sluiten) en probeer je de bal op te tillen.
- Houd de samentrekking 2 tot 10 seconden vast (afhankelijk van je behoeften) terwijl je diep ademhaalt.
- Laat de lucht en de samentrekking los en rust even lang als je de samentrekking hebt vastgehouden.
Kenmerken:
- Set van 2 Kegelballen
- Zacht siliconen koord
- Hoogwaardig siliconen
- Ergonomische vorm
- Gemakkelijk in te brengen en te verwijderen
- Waterdicht
Gewichten en afmetingen:
- Dubbele bal: 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Enkele bal: 14 cm x 3,2 cm - 25g
