Adalet Spheres: Set van 2 Kegelballen

De Adalet Spheres Set van 2 Kegelballen is gemaakt van hoogwaardig siliconen en ontworpen om je vaginale spieren veilig te versterken. Deze tweedelige set bevat een lichtere enkele bal van 25 g met een siliconen koord voor eenvoudig verwijderen, en een dubbele bal van 45 g voor progressie naarmate je bekkenbodem sterker wordt.

Waarom de bekkenbodem trainen? De bekkenbodem ondersteunt de bekkenorganen en kan verzwakken door gebeurtenissen in het dagelijks leven zoals zwangerschap, een zittende levensstijl of de menopauze. Regelmatige oefeningen helpen urineverlies te voorkomen, verbeteren de kernondersteuning en versterken de kracht en kwaliteit van orgasmes.

Wat zit er in de set

• Tweedelige set: Eén lichte enkele Kegelbal van 25 g met een siliconen koord voor eenvoudig verwijderen, plus een dubbele bal van 45 g voor progressie.
• Premium materiaal: Zacht, hoogwaardig siliconen voor een glad, comfortabel gevoel en veilige inbreng.
• Ergonomisch ontwerp: Afgeronde vorm en met koord uitgeruste inbrengbare bal voor eenvoudig hanteren en verwijderen.
• Waterdicht: Volledig waterdicht voor gemakkelijke reiniging en veilig gebruik in natte omgevingen.
• Afmetingen: Enkele bal — 14 cm x 3,2 cm; Dubbele bal — 19 cm x 3,2 cm.

Hoe te gebruiken

• Begin met de kleinere bal van 25 g, ongeveer 2 cm in de vagina inbrengen. Een glijmiddel op waterbasis kan helpen bij het inbrengen.
• Ga liggen in een comfortabele positie, ontspan je lichaam en je ademhaling.
• Focus op het aanspannen van je bekkenbodem om de bal op te tillen, laat dan los en rust uit.
• Ga over op de zwaardere dubbele bal van 45 g naarmate je meer controle en vertrouwen krijgt.
• Contracties moeten worden uitgevoerd in een tempo dat je kunt volhouden: span 2 tot 10 seconden aan, rust dan even lang uit. Als je meer rust nodig hebt, neem die dan—consistentie is de sleutel.
• Streef naar een set van 10 herhalingen per dag, waarbij je geleidelijk opbouwt naarmate je kracht en uithoudingsvermogen toeneemt.

Verzorging en reiniging

• Maak de ballen schoon voor gebruik en na de training met een goede toy cleaner om hun levensduur te optimaliseren.
• Spoel af, droog grondig en bewaar op een schone, droge plaats.
• Dankzij het waterdichte ontwerp is het schoonmaken snel en eenvoudig.

De Adalet-familie verwelkomt de Spheres-set.

Gemaakt van siliconen van de hoogste kwaliteit, zijn deze Kegelballen perfect om je vaginale spieren op een veilige en effectieve manier te trainen. Deze set bevat 2 ballen, elk met een gewicht zodat je kunt beginnen met het trainen van je vaginale spieren volgens je behoeften.

Maar waarom is het zo belangrijk om de bekkenbodem en je vaginale spieren te trainen? De bekkenbodem bestaat uit de spieren die het gewicht van onze bekkenorganen ondersteunen en verzwakt vaak door gebeurtenissen in het dagelijks leven, zoals zwangerschap, een zittende levensstijl of de menopauze.

Door deze spieren te trainen, maken we ze sterker, voorkomen we problemen zoals urineverlies en verbeteren we de kwaliteit en kracht van orgasmes. Vergeet niet de ballen eerst schoon te maken met een goede toy cleaner om hun levensduur te optimaliseren.

Als je een beginner bent, raden we aan te beginnen met de kleinere en lichtere bal, de 25g, een enkele Kegelbal, afgerond voor zeer comfortabel inbrengen, en met een siliconen koord voor gemakkelijk verwijderen.

• Ga liggen op het bed of op een matje, waar je je het meest comfortabel voelt, en breng de ballen ongeveer 2 cm in de vagina in, zonder ze te diep in te brengen. Indien nodig kun je een glijmiddel op waterbasis gebruiken voor betere inbreng. Het is cruciaal dat je ontspannen bent, je ademhaling onder controle hebt en je vagina ontspant.
• Zodra je controle hebt over de lichtere bal, kun je overstappen op de dubbele bal van 45g. Om de bal te wisselen, zorg ervoor dat de bal die je achterlaat niets weegt.

Om de oefeningen correct uit te voeren, heb je consistentie nodig in de gebruikstijd, wat betekent dat als je samentrekkingen van 3 seconden doet met de bal, je ook 3 seconden moet rusten. Als je meer rust nodig hebt tussen elke samentrekking, maak je geen zorgen, neem de tijd die je nodig hebt.

Het wordt aanbevolen om een set van 10 herhalingen per dag te doen, maar zoals we al zeiden, in je eigen tempo, geleidelijk totdat je 10 herhalingen kunt bereiken.

Gebruik:

• Met de bal in de vagina, span je je spieren aan (alsof je de urineflow probeert af te sluiten) en probeer je de bal op te tillen.
• Houd de samentrekking 2 tot 10 seconden vast (afhankelijk van je behoeften) terwijl je diep ademhaalt.
• Laat de lucht en de samentrekking los en rust even lang als je de samentrekking hebt vastgehouden.

Kenmerken:

• Set van 2 Kegelballen
• Zacht siliconen koord
• Hoogwaardig siliconen
• Ergonomische vorm
• Gemakkelijk in te brengen en te verwijderen
• Waterdicht

Gewichten en afmetingen:

• Dubbele bal: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Enkele bal: 14 cm x 3,2 cm - 25g