Adalet Spheres: Set di 2 Palline Kegel

Il Set Adalet Spheres di 2 Palline Kegel è realizzato in silicone di alta qualità e progettato per rafforzare in sicurezza i muscoli vaginali. Questo set in due pezzi include una palla singola più leggera da 25 g con cordino in silicone per una facile rimozione, e una palla doppia da 45 g per la progressione man mano che il pavimento pelvico si rafforza.

Perché allenare il pavimento pelvico? Il pavimento pelvico sostiene gli organi pelvici e può indebolirsi a causa di eventi della vita quotidiana come gravidanza, vita sedentaria o menopausa. Esercizi regolari aiutano a prevenire perdite urinarie, migliorare il supporto del core e aumentare potenza e qualità degli orgasmi.

Cosa c'è nel set

• Set in due pezzi: Una palla singola leggera da 25 g con cordino in silicone per una facile rimozione, più una palla doppia da 45 g per la progressione.
• Materiale premium: Silicone morbido e di alta qualità per una sensazione liscia, confortevole e un inserimento sicuro.
• Design ergonomico: Forma arrotondata e palla inseribile con cordino per una facile gestione e rimozione.
• Impermeabile: Completamente impermeabile per una facile pulizia e uso sicuro in ambienti umidi.
• Dimensioni: Palla singola — 14 cm x 3,2 cm; Palla doppia — 19 cm x 3,2 cm.

Come usare

• Inizia con la palla più piccola da 25 g, inserendo circa 2 cm nella vagina. Un lubrificante a base d'acqua può facilitare l'inserimento.
• Sdraiati in una posizione comoda, rilassa il corpo e la respirazione.
• Concentrati sul contrarre il pavimento pelvico per sollevare la palla, poi rilassa e riposa.
• Passa alla doppia palla da 45 g più pesante man mano che acquisisci controllo e fiducia.
• Le contrazioni devono essere eseguite a un ritmo che puoi mantenere: contrai per 2-10 secondi, poi riposa per lo stesso tempo. Se hai bisogno di più riposo, prendilo—la costanza è fondamentale.
• Punta a una serie di 10 ripetizioni al giorno, aumentando gradualmente man mano che sviluppi forza e resistenza.

Cura e pulizia

• Pulisci le palline prima dell'uso e dopo l'allenamento con un buon detergente per giocattoli per ottimizzarne la durata.
• Sciacqua, asciuga accuratamente e conserva in un luogo pulito e asciutto.
• Grazie al design impermeabile, la pulizia è rapida e semplice.

La famiglia Adalet accoglie il set Spheres.

Realizzate in silicone di altissima qualità, queste palline Kegel sono perfette per esercitare i muscoli vaginali in modo sicuro ed efficace. Questo set include 2 palline, ciascuna con un peso, così puoi iniziare a esercitare i muscoli vaginali secondo le tue esigenze.

Ma perché è così importante esercitare il pavimento pelvico e i muscoli vaginali? Il pavimento pelvico è costituito dai muscoli che sostengono il peso dei nostri organi pelvici e tende a indebolirsi con eventi della vita quotidiana, come gravidanza, vita sedentaria o menopausa.

Esercitando questi muscoli, li rendiamo più forti, prevenendo problemi come la perdita urinaria e migliorando la qualità e la potenza degli orgasmi. Ricorda di pulire prima le palline con un buon detergente per giocattoli per ottimizzarne la durata.

Se sei una principiante, ti consigliamo di iniziare con la palla più piccola e leggera, quella da 25g, una singola palla Kegel, arrotondata per un inserimento molto confortevole, e con un cordino in silicone per una facile rimozione.

• Sdraiati sul letto o su un tappetino, dove ti senti più a tuo agio, e inserisci le palline circa 2 cm nella vagina, senza inserirle troppo in profondità. Se necessario, puoi usare un lubrificante a base d'acqua per facilitare l'inserimento. È fondamentale che tu sia rilassata, controlli la respirazione e rilassi la vagina.
• Una volta che hai il controllo sulla palla più leggera, puoi passare alla palla doppia da 45g. Per assicurarti il cambio della palla, assicurati che la palla che lasci dietro non pesi nulla.

Per eseguire correttamente gli esercizi, è necessaria costanza nel tempo di utilizzo, cioè se fai contrazioni per 3 secondi con la palla, dovresti riposare per 3 secondi. Se hai bisogno di più riposo tra una contrazione e l'altra, non preoccuparti, prenditi il tempo necessario.

Si consiglia di fare una serie di 10 ripetizioni al giorno, ma come già detto, al tuo ritmo, gradualmente fino a raggiungere 10 ripetizioni.

Uso:

• Con la palla nella vagina, contrai i muscoli (come se stessi interrompendo il flusso di urina) cercando di sollevare la palla.
• Mantieni la contrazione per 2-10 secondi (a seconda delle tue esigenze) mentre respiri profondamente.
• Rilascia l'aria e la contrazione e riposa per lo stesso tempo in cui hai mantenuto la contrazione.

Caratteristiche:

• Set di 2 palline Kegel
• Cordino morbido in silicone
• Silicone di alta qualità
• Forma ergonomica
• Facile inserimento e rimozione
• Impermeabile

Pesi e dimensioni:

• Palla doppia: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Palla singola: 14 cm x 3,2 cm - 25g