Adalet Spheres set od 2 Kegelove kugle izrađen je od visokokvalitetnog silikona i dizajniran za sigurno jačanje vaginalnih mišića. Ovaj set od dvije kugle uključuje lakšu jednokuglu od 25 g s silikonskim užetom za lako uklanjanje te dvostruku kuglu od 45 g za napredak kako vaše zdjelično dno jača.
Zašto trenirati zdjelično dno? Zdjelično dno podržava zdjelične organe i može oslabiti zbog životnih događaja poput trudnoće, sjedilačkog načina života ili menopauze. Redovite vježbe pomažu spriječiti curenje urina, poboljšati potporu jezgre i povećati snagu i kvalitetu orgazama.
Obitelj Adalet pozdravlja Spheres set. Izrađene od najkvalitetnijeg silikona, ove Kegelove kugle savršene su za vježbanje vaginalnih mišića na siguran i učinkovit način. Ovaj set uključuje 2 kugle, svaka s težinom kako biste mogli započeti vježbanje vaginalnih mišića prema svojim potrebama.
Razumijevanje zdravlja zdjeličnog dna: zdjelično dno podržava zdjelične organe i može oslabiti zbog životnih događaja poput trudnoće, sjedilačkog načina života ili menopauze. Redoviti Kegelovi treninzi pomažu spriječiti curenje urina, poboljšati potporu jezgre i povećati snagu i kvalitetu orgazama. Za početnike, započnite s lakšom kuglom od 25 g i slijedite progresivnu rutinu za sigurno i samouvjereno jačanje.
Adalet Spheres set od 2 Kegelove kugle izrađen je od visokokvalitetnog silikona i dizajniran za sigurno jačanje vaginalnih mišića. Ovaj set od dvije kugle uključuje lakšu jednokuglu od 25 g s silikonskim užetom za lako uklanjanje te dvostruku kuglu od 45 g za napredak kako vaše zdjelično dno jača.
Zašto trenirati zdjelično dno? Zdjelično dno podržava zdjelične organe i može oslabiti zbog životnih događaja poput trudnoće, sjedilačkog načina života ili menopauze. Redovite vježbe pomažu spriječiti curenje urina, poboljšati potporu jezgre i povećati snagu i kvalitetu orgazama.
Što se nalazi u setu
-
Set od dvije kugle: Jedna lagana jednokugla od 25 g s silikonskim užetom za lako uklanjanje, plus dvostruka kugla od 45 g za napredak.
-
Premium materijal: Mekani, visokokvalitetni silikon za glatki, ugodni osjećaj i sigurnu primjenu.
-
Ergonomski dizajn: Zaobljeni oblik i kugla s užetom za jednostavno rukovanje i uklanjanje.
-
Vodootporno: Potpuno vodootporno za jednostavno čišćenje i sigurnu upotrebu u vlažnim okruženjima.
-
Dimenzije: Jedna kugla — 14 cm x 3,2 cm; Dvostruka kugla — 19 cm x 3,2 cm.
Kako koristiti
- Počnite s manjom kuglom od 25 g, umetnite oko 2 cm u vaginu. Lubrikant na bazi vode može pomoći pri umetanju.
- Lezite u udoban položaj, opustite tijelo i disanje.
- Usredotočite se na stezanje zdjeličnog dna kako biste podigli kuglu, zatim otpustite i odmorite.
- Napredujte prema težoj dvostrukoj kugli od 45 g kako stječete kontrolu i samopouzdanje.
- Kontrakcije treba izvoditi tempom koji možete održavati: stegnite 2 do 10 sekundi, zatim odmorite isti vremenski period. Ako vam treba više odmora, uzmite ga—dosljednost je ključ.
- Ciljajte na set od 10 ponavljanja dnevno, postupno povećavajući kako jačate snagu i izdržljivost.
Njega i čišćenje
- Očistite kuglice prije upotrebe i nakon treninga dobrim sredstvom za čišćenje igračaka kako biste optimizirali njihov vijek trajanja.
- Isperite, temeljito osušite i spremite na čisto, suho mjesto.
- Zahvaljujući vodootpornom dizajnu, čišćenje je brzo i jednostavno.
Obitelj Adalet predstavlja set Spheres.
Izrađene od najkvalitetnijeg silikona, ove Kegelove kuglice savršene su za vježbanje vaginalnih mišića na siguran i učinkovit način. Ovaj set uključuje 2 kuglice, svaka s određenom težinom kako biste mogli započeti vježbanje vaginalnih mišića prema svojim potrebama.
Ali zašto je toliko važno vježbati zdjelično dno i mišiće vagine? Zdjelično dno čine mišići koji podupiru težinu naših zdjeličnih organa i ima tendenciju slabljenja uslijed događaja u svakodnevnom životu, poput trudnoće, sjedilačkog načina života ili menopauze.
Vježbanjem ovih mišića jačamo ih, sprječavajući probleme poput curenja urina i poboljšavajući kvalitetu i snagu orgazama. Ne zaboravite prvo očistiti kuglice dobrim sredstvom za čišćenje igračaka kako biste optimizirali njihov vijek trajanja.
Ako ste početnik, preporučujemo da započnete s manjom i lakšom kuglicom, onom od 25g, jednom Kegelovom kuglicom, zaobljenom za vrlo ugodno umetanje i sa silikonskim koncem za lako vađenje.
- Lezite na krevet ili na podlogu, gdje vam je najudobnije, i umetnite kuglice oko 2 cm u vaginu, bez previše dubokog umetanja. Po potrebi možete koristiti lubrikant na bazi vode za lakše umetanje. Važno je da ste opušteni, kontrolirate disanje i opustite vaginu.
- Kada steknete kontrolu nad lakšom kuglicom, možete prijeći na dvostruku kuglicu od 45g. Da biste osigurali promjenu kuglice, pazite da kuglica koju izbacujete ne smije imati nikakvu težinu.
Za pravilno izvođenje vježbi potrebna je dosljednost u vremenu korištenja, što znači da ako radite kontrakcije od 3 sekunde s kuglicom, trebate odmarati 3 sekunde. Ako vam treba više odmora između svake kontrakcije, ne brinite, uzmite koliko vam treba.
Preporučuje se napraviti set od 10 ponavljanja dnevno, ali kao što smo već spomenuli, vlastitim tempom, postupno dok ne dosegnete 10 ponavljanja.
Upotreba:
- S kuglicom u vagini, stisnite mišiće (kao da prekidate protok urina) pokušavajući podići kuglicu.
- Održavajte kontrakciju 2 do 10 sekundi (prema vašim potrebama) dok duboko dišete.
- Otpustite zrak i kontrakciju te odmorite isti vremenski period koliko ste držali kontrakciju.
Značajke:
- Set od 2 Kegelove kuglice
- Meki silikonski kabel
- Silikon visoke kvalitete
- Ergonomski oblik
- Jednostavno umetanje i uklanjanje
- Vodootporno
Težine i dimenzije:
- Dvostruka kuglica: 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Pojedinačna kuglica: 14 cm x 3,2 cm - 25g
