Matériaux et entretien : Fabriqué en silicone de haute qualité avec un cordon en silicone souple pour un retrait facile. L'ensemble est étanche et conçu pour un nettoyage facile entre les utilisations. Pour une longue durée de vie, nettoyez les boules avant la première utilisation avec un nettoyant pour jouets ou de l'eau savonneuse douce.
Une pratique régulière conduit à des muscles du plancher pelvien plus forts et à des expériences plus puissantes et satisfaisantes. Commencez à renforcer votre plancher pelvien dès aujourd'hui avec l'ensemble Spheres et profitez d'une confiance durable et d'un bien-être amélioré.
Ensemble de 2 boules de Kegel Spheres — L'ensemble Adalet Spheres est fabriqué en silicone premium pour exercer en toute sécurité et efficacement vos muscles vaginaux et votre plancher pelvien. Ce kit de deux pièces comprend une boule simple plus légère de 25 g et une boule double de 45 g, vous permettant de commencer à votre rythme et de progresser à mesure que vous gagnez en force.
Renforcer le plancher pelvien soutient les organes pelviens, aide à prévenir les fuites urinaires et peut améliorer le plaisir sexuel ainsi que la puissance des orgasmes. Une utilisation régulière contribue à la santé vaginale à long terme et à la confiance en soi.
Matériaux et entretien : Fabriqué en silicone de haute qualité avec un cordon en silicone souple pour un retrait facile. L'ensemble est étanche et conçu pour un nettoyage facile entre les utilisations. Pour une longue durée de vie, nettoyez les boules avant la première utilisation avec un nettoyant pour jouets ou de l'eau savonneuse douce.
Ce qui est inclus
- Ensemble de 2 boules de Kegel : une boule simple plus légère de 25 g et une boule double plus lourde de 45 g pour la progression
- Cordon en silicone souple pour un retrait facile
- Matériau en silicone de haute qualité
- Forme ergonomique pour une insertion confortable
- Étanche pour une utilisation sous la douche ou dans le bain
- Poids et dimensions : Boule double 19 cm × 3,2 cm (45 g) ; Boule simple 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Comment utiliser
- Commencez avec la boule plus petite et plus légère (25 g). Allongez-vous sur un lit ou un tapis et insérez environ 2 cm dans le vagin. Si nécessaire, utilisez un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion.
- Détendez-vous, contrôlez votre respiration et engagez votre plancher pelvien. Contractez pour soulever la boule et maintenez pendant 2 à 10 secondes, puis relâchez et reposez-vous pendant le même temps.
- Lorsque vous vous sentez confiante, passez à la boule double plus lourde de 45 g. Assurez-vous que la boule plus légère est retirée avant de changer, pour que seule la plus lourde reste en place.
- Visez la régularité : une routine typique est une série de 10 contractions par jour, augmentant progressivement à mesure que vous développez votre endurance et votre confiance.
Conseil d'utilisation : Gardez une posture détendue et respirez profondément tout au long de l'exercice. Si vous ressentez une gêne, faites une pause et ajustez-vous. Une pratique régulière conduit à des muscles du plancher pelvien plus forts et à des expériences plus puissantes et satisfaisantes.
Commencez à renforcer votre plancher pelvien dès aujourd'hui avec l'ensemble Spheres et profitez d'une confiance durable et d'un bien-être amélioré.
La famille Adalet accueille l'ensemble Spheres.
Fabriquées en silicone de la plus haute qualité, ces boules de Kegel sont parfaites pour exercer vos muscles vaginaux de manière sûre et efficace. Cet ensemble comprend 2 boules, chacune avec un poids pour que vous puissiez commencer à exercer vos muscles vaginaux selon vos besoins.
Mais pourquoi est-il si important d'exercer le plancher pelvien et vos muscles vaginaux ? Le plancher pelvien est constitué des muscles qui soutiennent le poids de nos organes pelviens et tend à s'affaiblir avec des événements de la vie quotidienne, tels que la grossesse, un mode de vie sédentaire ou la ménopause.
En exerçant ces muscles, nous les renforçons, prévenant des problèmes tels que les fuites urinaires et améliorant la qualité et la puissance des orgasmes. N'oubliez pas de nettoyer les boules d'abord avec un bon nettoyant pour jouets afin d'optimiser leur durée de vie.
Si vous êtes débutante, nous recommandons de commencer avec la boule plus petite et plus légère, celle de 25g, une boule de Kegel simple, arrondie pour une insertion très confortable, et avec un cordon en silicone pour un retrait facile.
- Allongez-vous sur le lit ou sur un tapis, là où vous êtes le plus à l'aise, et insérez les boules à environ 2 cm dans le vagin, sans les insérer trop profondément. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion. Il est crucial que vous soyez détendue, contrôliez votre respiration et relaxiez votre vagin.
- Une fois que vous avez le contrôle de la boule la plus légère, vous pouvez passer à la boule double de 45g. Pour assurer le changement de boule, assurez-vous que la boule que vous laissez derrière ne pèse rien.
Pour effectuer les exercices correctement, vous aurez besoin de régularité dans le temps d'utilisation, c'est-à-dire que si vous faites des contractions de 3 secondes avec la boule, vous devez vous reposer pendant 3 secondes. Si vous avez besoin de plus de repos entre chaque contraction, ne vous inquiétez pas, prenez le temps nécessaire.
Il est recommandé de faire une série de 10 répétitions par jour, mais comme nous l'avons déjà mentionné, à votre rythme, progressivement jusqu'à atteindre 10 répétitions.
Utilisation :
- Avec la boule dans le vagin, contractez vos muscles (comme si vous coupiez le flux d'urine) en essayant de soulever la boule.
- Maintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes (selon vos besoins) en respirant profondément.
- Relâchez l'air et la contraction et reposez-vous pendant le même temps que vous avez tenu la contraction.
Caractéristiques :
- Ensemble de 2 boules de Kegel
- Cordon en silicone souple
- Silicone de haute qualité
- Forme ergonomique
- Insertion et retrait faciles
- Étanche
Poids et dimensions :
- Boule double : 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Boule simple : 14 cm x 3,2 cm - 25g
