Adalet Spheres : Ensemble de 2 boules de Kegel

Le set Adalet Spheres de 2 boules de Kegel est fabriqué en silicone de haute qualité et conçu pour renforcer en toute sécurité vos muscles vaginaux. Cet ensemble en deux pièces comprend une boule simple plus légère de 25 g avec un cordon en silicone pour un retrait facile, et une boule double de 45 g pour progresser à mesure que votre plancher pelvien devient plus fort.

Pourquoi entraîner le plancher pelvien ? Le plancher pelvien soutient les organes pelviens et peut s'affaiblir à cause d'événements de la vie quotidienne tels que la grossesse, un mode de vie sédentaire ou la ménopause. Des exercices réguliers aident à prévenir les fuites urinaires, améliorent le soutien du tronc et renforcent la puissance et la qualité des orgasmes.

Ce que contient l'ensemble

• Ensemble en deux pièces : Une boule simple légère de 25 g avec un cordon en silicone pour un retrait facile, plus une boule double de 45 g pour la progression.
• Matériau premium : Silicone doux et de haute qualité pour une sensation lisse, confortable et une insertion sûre.
• Design ergonomique : Forme arrondie et boule insérable équipée d'un cordon pour une manipulation et un retrait faciles.
• Étanche : Entièrement étanche pour un nettoyage facile et une utilisation sûre en milieu humide.
• Dimensions : Boule simple — 14 cm x 3,2 cm ; Boule double — 19 cm x 3,2 cm.

Comment utiliser

• Commencez avec la plus petite boule de 25 g, en insérant environ 2 cm dans le vagin. Un lubrifiant à base d'eau peut faciliter l'insertion.
• Allongez-vous dans une position confortable, détendez votre corps et votre respiration.
• Concentrez-vous sur la contraction de votre plancher pelvien pour soulever la boule, puis relâchez et reposez-vous.
• Passez à la double boule plus lourde de 45 g à mesure que vous gagnez en contrôle et en confiance.
• Les contractions doivent être effectuées à un rythme que vous pouvez maintenir : contractez pendant 2 à 10 secondes, puis reposez-vous pendant le même temps. Si vous avez besoin de plus de repos, prenez-le — la régularité est essentielle.
• Visez une série de 10 répétitions par jour, en augmentant progressivement à mesure que vous gagnez en force et en endurance.

Entretien et nettoyage

• Nettoyez les boules avant utilisation et après l'entraînement avec un bon nettoyant pour jouets afin d'optimiser leur durée de vie.
• Rincez, séchez soigneusement et rangez dans un endroit propre et sec.
• Grâce à leur conception étanche, le nettoyage est rapide et facile.

La famille Adalet accueille l'ensemble Spheres.

Fabriquées en silicone de la plus haute qualité, ces boules de Kegel sont parfaites pour exercer vos muscles vaginaux de manière sûre et efficace. Cet ensemble comprend 2 boules, chacune avec un poids pour que vous puissiez commencer à exercer vos muscles vaginaux selon vos besoins.

Mais pourquoi est-il si important d'exercer le plancher pelvien et vos muscles vaginaux ? Le plancher pelvien est constitué des muscles qui soutiennent le poids de nos organes pelviens et tend à s'affaiblir avec des événements de la vie quotidienne, tels que la grossesse, un mode de vie sédentaire ou la ménopause.

En exerçant ces muscles, nous les renforçons, prévenant des problèmes tels que les fuites urinaires et améliorant la qualité et la puissance des orgasmes. N'oubliez pas de nettoyer les boules d'abord avec un bon nettoyant pour jouets afin d'optimiser leur durée de vie.

Si vous êtes débutante, nous recommandons de commencer avec la boule plus petite et plus légère, celle de 25g, une boule de Kegel simple, arrondie pour une insertion très confortable, et avec un cordon en silicone pour un retrait facile.

• Allongez-vous sur le lit ou sur un tapis, là où vous êtes le plus à l'aise, et insérez les boules à environ 2 cm dans le vagin, sans les insérer trop profondément. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion. Il est crucial que vous soyez détendue, contrôliez votre respiration et relaxiez votre vagin.
• Une fois que vous maîtrisez la boule la plus légère, vous pouvez passer à la boule double de 45g. Pour assurer le changement de boule, assurez-vous que la boule que vous laissez derrière ne pèse rien.

Pour effectuer les exercices correctement, vous aurez besoin de régularité dans le temps d'utilisation, c'est-à-dire que si vous faites des contractions pendant 3 secondes avec la boule, vous devez vous reposer pendant 3 secondes. Si vous avez besoin de plus de repos entre chaque contraction, ne vous inquiétez pas, prenez le temps nécessaire.

Il est recommandé de faire une série de 10 répétitions par jour, mais comme nous l'avons déjà mentionné, à votre rythme, progressivement jusqu'à atteindre 10 répétitions.

Utilisation :

• Avec la boule dans le vagin, contractez vos muscles (comme si vous coupiez le flux d'urine) en essayant de soulever la boule.
• Maintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes (selon vos besoins) en respirant profondément.
• Relâchez l'air et la contraction et reposez-vous pendant le même temps que vous avez tenu la contraction.

Caractéristiques :

• Ensemble de 2 boules de Kegel
• Cordon en silicone souple
• Silicone de haute qualité
• Forme ergonomique
• Insertion et retrait faciles
• Étanche

Poids et dimensions :

• Boule double : 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Boule simple : 14 cm x 3,2 cm - 25g