Materiaalit ja hoito: Valmistettu korkealaatuisesta silikonista, jossa pehmeä silikoninaru helppoon poistoon. Setti on vedenkestävä ja suunniteltu helppoon puhdistukseen käyttökertojen välillä. Pitkäikäisyyden takaamiseksi puhdista pallot ennen ensimmäistä käyttöä lelujen puhdistusaineella tai miedolla saippualla ja vedellä.
Säännöllinen harjoittelu johtaa vahvempiin lantionpohjan lihaksiin ja voimakkaampiin, tyydyttävämpiin kokemuksiin. Aloita lantionpohjan vahvistaminen tänään Spheres-setillä ja nauti kestävästä itsevarmuudesta ja parantuneesta hyvinvoinnista.
Kaksi Kegel-palloa sisältävä Spheres-setti — Adalet Spheres -setti on valmistettu ensiluokkaisesta silikonista, joka harjoittaa turvallisesti ja tehokkaasti emättimen lihaksia ja lantionpohjaa. Tämä kaksiosainen pakkaus sisältää kevyemmän 25 g yksittäispallon ja 45 g kaksipallon, jolloin voit aloittaa omaan tahtiisi ja edetä voiman kasvaessa.
Lantionpohjan vahvistaminen tukee lantion elimiä, auttaa ehkäisemään virtsankarkailua ja voi lisätä seksuaalista nautintoa sekä orgasmin voimaa. Säännöllinen käyttö edistää pitkäaikaista emättimen terveyttä ja itsevarmuutta.
Materiaalit ja hoito: Valmistettu korkealaatuisesta silikonista, jossa pehmeä silikoninaru helppoon poistoon. Setti on vedenkestävä ja suunniteltu helppoon puhdistukseen käyttökertojen välillä. Pitkäikäisyyden takaamiseksi puhdista pallot ennen ensimmäistä käyttöä lelujen puhdistusaineella tai miedolla saippualla ja vedellä.
Mitä pakkaukseen sisältyy
- Kaksi Kegel-palloa: kevyempi 25 g yksittäispallo ja raskaampi 45 g kaksipallo etenemiseen
- Pehmeä silikoninaru helppoon poistoon
- Korkealaatuinen silikonimateriaali
- Ergonominen muoto mukavaan asettamiseen
- Vedenkestävä suihku- tai kylpykäyttöön
- Painot ja mitat: Kaksipalloinen 19 cm × 3,2 cm (45 g); Yksittäispallo 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Käyttöohjeet
- Aloita pienemmällä, kevyemmällä pallolla (25 g). Makaa sängyllä tai matolla ja työnnä noin 2 cm emättimeen. Tarvittaessa käytä vesipohjaista liukuvoidetta helpottamaan asettamista.
- Rentoudu, hallitse hengitystäsi ja aktivoi lantionpohjasi. Supista nostaaksesi palloa ja pidä 2–10 sekuntia, sitten vapauta ja lepää saman verran aikaa.
- Kun tunnet olosi varmaksi, vaihda raskaampaan 45 g kaksipalloon. Varmista, että kevyempi pallo poistetaan ennen vaihtoa, jotta vain raskaampi jää paikalleen.
- Tavoittele johdonmukaisuutta: tyypillinen rutiini on 10 supistuksen sarja päivässä, lisäten vähitellen kestävyyttä ja itsevarmuutta.
Käyttövinkki: Pidä rento asento ja hengitä syvään koko harjoituksen ajan. Jos tunnet epämukavuutta, pidä tauko ja säädä. Säännöllinen harjoittelu johtaa vahvempiin lantionpohjan lihaksiin ja voimakkaampiin, tyydyttävämpiin kokemuksiin.
Aloita lantionpohjan vahvistaminen tänään Spheres-setillä ja nauti kestävästä itsevarmuudesta ja parantuneesta hyvinvoinnista.
Adalet-perhe toivottaa Spheres-setin tervetulleeksi.
Valmistettu korkealaatuisesta silikonista, nämä Kegelin pallot ovat täydellisiä emättimen lihasten turvalliseen ja tehokkaaseen harjoittamiseen. Tämä setti sisältää 2 palloa, joista jokaisella on oma painonsa, jotta voit aloittaa emättimen lihasten harjoittamisen tarpeidesi mukaan.
Mutta miksi lantionpohjan ja emättimen lihasten harjoittaminen on niin tärkeää? Lantionpohja koostuu lihaksista, jotka tukevat lantion elinten painoa, ja se heikkenee arjen tapahtumien, kuten raskauden, istumatyylisen elämäntavan tai vaihdevuosien myötä.
Harjoittamalla näitä lihaksia vahvistamme niitä, ehkäisten ongelmia kuten virtsankarkailua ja parantaen orgasmin laatua ja voimaa. Muista puhdistaa pallot ensin hyvällä lelujen puhdistusaineella niiden käyttöiän optimoimiseksi.
Jos olet aloittelija, suosittelemme aloittamaan pienemmällä ja kevyemmällä pallolla, 25 g yksittäisellä Kegelin pallolla, pyöristettynä erittäin mukavaan asettamiseen ja silikoninarulla helppoa poistamista varten.
- Makaudu sängylle tai matolle, missä tunnet olosi mukavimmaksi, ja työnnä pallot noin 2 cm emättimeen, ilman että työnnät niitä liian syvälle. Tarvittaessa voit käyttää vesipohjaista liukuvoidetta helpottamaan asettamista. On tärkeää, että olet rentoutunut, hallitset hengityksesi ja rentoutat emättimesi.
- Kun hallitset kevyemmän pallon, voit siirtyä kaksinkertaiseen 45 g palloon. Varmista pallon vaihdossa, että jättämäsi pallo ei paina mitään.
Harjoitusten oikeaan suorittamiseen tarvitset johdonmukaisuutta käyttöajassa, eli jos teet supistuksia 3 sekuntia pallon kanssa, sinun tulisi levätä 3 sekuntia. Jos tarvitset enemmän lepoa supistusten välillä, älä huoli, ota tarvitsemasi aika.
Suositellaan tehdä 10 toiston sarja päivässä, mutta kuten jo mainittiin, omaan tahtiin, vähitellen kunnes saavutat 10 toistoa.
Käyttö:
- Pallon ollessa emättimessä, supista lihaksiasi (ikään kuin katkaisisit virtsavirran) yrittäen nostaa palloa.
- Pidä supistus 2–10 sekuntia (tarpeidesi mukaan) samalla kun hengität syvään.
- Päästä ilma ja supistus irti ja lepää yhtä kauan kuin pidit supistusta.
Ominaisuudet:
- 2 Kegelin pallon setti
- Pehmeä silikoninaru
- Korkealaatuinen silikoni
- Ergonominen muoto
- Helppo asettaa ja poistaa
- Vedenpitävä
Painot ja mitat:
- Kaksinkertainen pallo: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
- Yksittäinen pallo: 14 cm x 3,2 cm - 25 g
