Materiales y cuidado: Fabricado con silicona de alta calidad y un cordón de silicona suave para facilitar la extracción. El set es impermeable y está diseñado para una limpieza fácil entre usos. Para mayor durabilidad, limpia las bolas antes del primer uso con un limpiador de juguetes o jabón suave y agua.
La práctica regular conduce a músculos del suelo pélvico más fuertes y experiencias más poderosas y satisfactorias. Comienza a fortalecer tu suelo pélvico hoy con el Juego Spheres y disfruta de confianza duradera y bienestar mejorado.
Juego de 2 bolas de Kegel Spheres — El set Adalet Spheres está elaborado con silicona premium para ejercitar de forma segura y efectiva tus músculos vaginales y suelo pélvico. Este kit de dos piezas incluye una bola simple más ligera de 25 g y una bola doble de 45 g, permitiéndote comenzar a tu propio ritmo y progresar a medida que ganas fuerza.
Fortalecer el suelo pélvico sostiene los órganos pélvicos, ayuda a prevenir pérdidas urinarias y puede mejorar el placer sexual y la potencia de los orgasmos. El uso regular contribuye a la salud vaginal a largo plazo y a la confianza.
Materiales y cuidado: Fabricado con silicona de alta calidad y un cordón de silicona suave para facilitar la extracción. El set es impermeable y está diseñado para una limpieza fácil entre usos. Para mayor durabilidad, limpia las bolas antes del primer uso con un limpiador de juguetes o jabón suave y agua.
Qué incluye
- Juego de 2 bolas de Kegel: una bola simple más ligera de 25 g y una bola doble más pesada de 45 g para progresar
- Cordón de silicona suave para una fácil extracción
- Material de silicona de alta calidad
- Forma ergonómica para una inserción cómoda
- Impermeable para usar en la ducha o baño
- Pesos y dimensiones: Bola doble 19 cm × 3.2 cm (45 g); Bola simple 14 cm × 3.2 cm (25 g)
Cómo usar
- Comienza con la bola más pequeña y ligera (25 g). Acuéstate en una cama o colchoneta e inserta aproximadamente 2 cm en la vagina. Si es necesario, usa un lubricante a base de agua para facilitar la inserción.
- Relájate, controla tu respiración y activa tu suelo pélvico. Contrae para levantar la bola y mantén la contracción durante 2–10 segundos, luego suelta y descansa el mismo tiempo.
- Cuando te sientas segura, cambia a la bola doble más pesada de 45 g. Asegúrate de retirar la bola más ligera antes de cambiar, para que solo quede la más pesada en su lugar.
- Busca la consistencia: una rutina típica es un set de 10 contracciones al día, aumentando gradualmente a medida que desarrollas resistencia y confianza.
Consejo de uso: Mantén una postura relajada y respira profundamente durante todo el ejercicio. Si sientes incomodidad, pausa y ajusta. La práctica regular conduce a músculos del suelo pélvico más fuertes y experiencias más poderosas y satisfactorias.
Comienza a fortalecer tu suelo pélvico hoy con el Set Spheres y disfruta de una confianza duradera y un bienestar mejorado.
La familia Adalet da la bienvenida al set Spheres.
Hechas del silicón de la más alta calidad, estas bolas Kegel son perfectas para ejercitar tus músculos vaginales de manera segura y efectiva. Este set incluye 2 bolas, cada una con un peso para que puedas comenzar a ejercitar tus músculos vaginales según tus necesidades.
¿Pero por qué es tan importante ejercitar el suelo pélvico y tus músculos vaginales? El suelo pélvico está formado por los músculos que sostienen el peso de nuestros órganos pélvicos y tiende a debilitarse con eventos de la vida diaria, como el embarazo, un estilo de vida sedentario o la menopausia.
Al ejercitar estos músculos, los fortalecemos, previniendo problemas como pérdidas urinarias y mejorando la calidad y potencia de los orgasmos. Recuerda limpiar las bolas primero con un buen limpiador de juguetes para optimizar su vida útil.
Si eres principiante, recomendamos comenzar con la bola más pequeña y ligera, la de 25g, una sola bola Kegel, redondeada para una inserción muy cómoda, y con un cordón de silicona para facilitar la extracción.
- Acuéstate en la cama o en una colchoneta, donde te sientas más cómoda, e inserta las bolas aproximadamente 2 cm en la vagina, sin introducirlas demasiado profundo. Si es necesario, puedes usar un lubricante a base de agua para una mejor inserción. Es crucial que estés relajada, controles tu respiración y relajes tu vagina.
- Una vez que tengas control sobre la bola más ligera, puedes cambiar a la bola doble de 45g. Para asegurar el cambio de bola, asegúrate de que la bola que dejas atrás no pese nada.
Para realizar los ejercicios correctamente, necesitarás consistencia en el tiempo de uso, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la bola, debes descansar 3 segundos. Si necesitas más descanso entre cada contracción, no te preocupes, toma el tiempo que necesites.
Se recomienda hacer un set de 10 repeticiones al día, pero como ya mencionamos, a tu propio ritmo, gradualmente hasta que puedas alcanzar las 10 repeticiones.
Uso:
- Con la bola en la vagina, contrae tus músculos (como si cortaras el flujo de orina) intentando levantar la bola.
- Mantén la contracción durante 2 a 10 segundos (según tus necesidades) mientras respiras profundamente.
- Suelta el aire y la contracción y descansa el mismo tiempo que mantuviste la contracción.
Características:
- Set de 2 bolas Kegel
- Cordón de silicona suave
- Silicona de alta calidad
- Forma ergonómica
- Fácil inserción y extracción
- Impermeable
Pesos y dimensiones:
- Bola doble: 19 cm x 3.2 cm - 45g
- Bola única: 14 cm x 3.2 cm - 25g
