Materialien und Pflege: Hergestellt aus hochwertigem Silikon mit einem weichen Silikonkordel für einfache Entfernung. Das Set ist wasserdicht und für eine einfache Reinigung zwischen den Anwendungen konzipiert. Für Langlebigkeit reinigen Sie die Kugeln vor der ersten Verwendung mit einem Toy Cleaner oder mildem Seifenwasser.
Regelmäßiges Training führt zu stärkeren Beckenbodenmuskeln und kraftvolleren, befriedigenderen Erfahrungen. Beginnen Sie noch heute mit dem Sphären-Set, um Ihren Beckenboden zu stärken und genießen Sie dauerhaftes Selbstvertrauen und gesteigertes Wohlbefinden.
Sphären-Set mit 2 Kegel-Kugeln — Das Adalet Sphären-Set besteht aus hochwertigem Silikon, um Ihre Vaginalmuskeln und den Beckenboden sicher und effektiv zu trainieren. Dieses zweiteilige Set enthält eine leichtere Einzelkugel mit 25 g und eine Doppelkugel mit 45 g, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo beginnen und mit zunehmender Kraft Fortschritte machen können.
Die Stärkung des Beckenbodens unterstützt die Beckenorgane, hilft Harnverlust vorzubeugen und kann das sexuelle Vergnügen sowie die Kraft der Orgasmen steigern. Regelmäßige Anwendung trägt zu langfristiger vaginaler Gesundheit und Selbstvertrauen bei.
Materialien und Pflege: Hergestellt aus hochwertigem Silikon mit einem weichen Silikonkordel für einfache Entfernung. Das Set ist wasserdicht und für eine einfache Reinigung zwischen den Anwendungen konzipiert. Für Langlebigkeit reinigen Sie die Kugeln vor der ersten Verwendung mit einem Toy Cleaner oder mildem Seifenwasser.
Lieferumfang
- Set aus 2 Kegel-Kugeln: eine leichtere Einzelkugel mit 25 g und eine schwerere Doppelkugel mit 45 g für den Fortschritt
- Weiches Silikonkordel für einfache Entfernung
- Hochwertiges Silikonmaterial
- Ergonomische Form für komfortables Einführen
- Wasserdicht für die Verwendung in der Dusche oder Badewanne
- Gewichte und Maße: Doppelkugel 19 cm × 3,2 cm (45 g); Einzelkugel 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Anwendung
- Beginnen Sie mit der kleineren, leichteren Kugel (25 g). Legen Sie sich auf ein Bett oder eine Matte und führen Sie etwa 2 cm in die Vagina ein. Bei Bedarf verwenden Sie ein wasserbasiertes Gleitmittel für eine einfachere Einführung.
- Entspannen Sie sich, kontrollieren Sie Ihre Atmung und aktivieren Sie Ihren Beckenboden. Spannen Sie an, um die Kugel anzuheben, halten Sie sie 2–10 Sekunden lang und lassen Sie dann los, um sich für die gleiche Zeit zu erholen.
- Wenn Sie sich sicher fühlen, wechseln Sie zur schwereren 45g-Doppelkugel. Stellen Sie sicher, dass die leichtere Kugel vor dem Wechsel entfernt wird, sodass nur die schwerere verbleibt.
- Zielen Sie auf Regelmäßigkeit ab: Eine typische Routine besteht aus einer Serie von 10 Kontraktionen pro Tag, die Sie allmählich steigern, während Sie Ausdauer und Selbstvertrauen aufbauen.
Anwendungstipp: Halten Sie während der Übung eine entspannte Haltung und atmen Sie tief. Wenn Sie Unbehagen verspüren, pausieren Sie und passen Sie die Übung an. Regelmäßiges Training führt zu stärkeren Beckenbodenmuskeln und kraftvolleren, befriedigenderen Erfahrungen.
Beginnen Sie noch heute, Ihren Beckenboden mit dem Spheres-Set zu stärken, und genießen Sie langanhaltendes Selbstvertrauen und gesteigertes Wohlbefinden.
Die Adalet-Familie begrüßt das Spheres-Set.
Hergestellt aus hochwertigem Silikon sind diese Kegel-Kugeln perfekt, um Ihre Vaginalmuskeln sicher und effektiv zu trainieren. Dieses Set enthält 2 Kugeln, jeweils mit einem Gewicht, damit Sie Ihre Vaginalmuskeln je nach Bedarf trainieren können.
Aber warum ist es so wichtig, den Beckenboden und Ihre Vaginalmuskeln zu trainieren? Der Beckenboden besteht aus den Muskeln, die das Gewicht unserer Beckenorgane tragen, und neigt dazu, durch Ereignisse im Alltag wie Schwangerschaft, Bewegungsmangel oder Menopause schwächer zu werden.
Durch das Trainieren dieser Muskeln machen wir sie stärker, verhindern Probleme wie Harnverlust und verbessern die Qualität und Intensität der Orgasmen. Denken Sie daran, die Kugeln zuerst mit einem guten Toy Cleaner zu reinigen, um ihre Lebensdauer zu optimieren.
Wenn Sie Anfänger sind, empfehlen wir, mit der kleineren und leichteren Kugel zu beginnen, der 25g-Kugel, einer einzelnen Kegel-Kugel, rund für sehr komfortables Einführen und mit einer Silikonschnur für einfaches Entfernen.
- Legen Sie sich auf das Bett oder eine Matte, wo immer Sie sich am wohlsten fühlen, und führen Sie die Kugeln etwa 2 cm in die Vagina ein, ohne sie zu tief einzuführen. Bei Bedarf können Sie ein wasserbasiertes Gleitmittel für eine bessere Einführung verwenden. Es ist wichtig, dass Sie entspannt sind, Ihre Atmung kontrollieren und Ihre Vagina entspannen.
- Sobald Sie die leichtere Kugel kontrollieren können, können Sie zur doppelten 45g-Kugel wechseln. Um den Kugelwechsel sicherzustellen, achten Sie darauf, dass die Kugel, die Sie zurücklassen, kein Gewicht haben sollte.
Um die Übungen richtig auszuführen, benötigen Sie eine gleichmäßige Nutzungszeit, das heißt, wenn Sie die Kontraktionen mit der Kugel 3 Sekunden lang halten, sollten Sie 3 Sekunden pausieren. Wenn Sie mehr Pause zwischen den Kontraktionen brauchen, machen Sie sich keine Sorgen, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen.
Es wird empfohlen, täglich eine Serie von 10 Wiederholungen zu machen, aber wie bereits erwähnt, in Ihrem eigenen Tempo, allmählich, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen können.
Verwendung:
- Mit der Kugel in der Vagina spannen Sie Ihre Muskeln an (als würden Sie den Urinstrahl unterbrechen) und versuchen, die Kugel anzuheben.
- Halten Sie die Kontraktion 2 bis 10 Sekunden lang (je nach Bedarf) und atmen Sie dabei tief.
- Lassen Sie die Luft und die Kontraktion los und ruhen Sie sich genauso lange aus, wie Sie die Kontraktion gehalten haben.
Eigenschaften:
- Set aus 2 Kegel-Kugeln
- Weiche Silikonschnur
- Hochwertiges Silikon
- Ergonomische Form
- Einfache Ein- und Ausführung
- Wasserdicht
Gewichte und Abmessungen:
- Doppelkugel: 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Einzelkugel: 14 cm x 3,2 cm - 25g
