Adalet Spheres: Set mit 2 Kegelbällen

Das Adalet Spheres Set mit 2 Kegel-Kugeln besteht aus hochwertigem Silikon und ist darauf ausgelegt, Ihre Vaginalmuskulatur sicher zu stärken. Dieses zweiteilige Set enthält eine leichtere 25 g Einzelkugel mit Silikonschnur für einfache Entfernung sowie eine 45 g Doppel-Kugel für den Fortschritt, wenn Ihr Beckenboden stärker wird.

Warum den Beckenboden trainieren? Der Beckenboden stützt die Beckenorgane und kann durch Ereignisse im Alltag wie Schwangerschaft, Bewegungsmangel oder Wechseljahre schwächer werden. Regelmäßige Übungen helfen, Harnverlust vorzubeugen, die Rumpfstabilität zu verbessern und die Kraft sowie Qualität von Orgasmen zu steigern.

Was ist im Set enthalten

• Zweiteiliges Set: Eine leichte 25 g Einzel-Kegel-Kugel mit Silikonschnur für einfache Entfernung sowie eine 45 g Doppel-Kugel für den Fortschritt.
• Premium-Material: Weiches, hochwertiges Silikon für ein glattes, angenehmes Gefühl und sichere Einführung.
• Ergonomisches Design: Abgerundete Form und mit Schnur versehene einführbare Kugel für einfache Handhabung und Entfernung.
• Wasserdicht: Vollständig wasserdicht für einfache Reinigung und sichere Anwendung in feuchten Umgebungen.
• Abmessungen: Einzelkugel — 14 cm x 3,2 cm; Doppel-Kugel — 19 cm x 3,2 cm.

Anwendung

• Beginnen Sie mit der kleineren 25 g Kugel, die etwa 2 cm in die Vagina eingeführt wird. Ein wasserbasiertes Gleitmittel kann beim Einführen helfen.
• Legen Sie sich in eine bequeme Position, entspannen Sie Ihren Körper und Ihre Atmung.
• Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Beckenboden anzuspannen, um die Kugel anzuheben, dann lösen und ruhen Sie sich aus.
• Steigen Sie auf die schwerere 45 g Doppel-Kugel um, sobald Sie Kontrolle und Vertrauen gewinnen.
• Kontraktionen sollten in einem Tempo durchgeführt werden, das Sie aufrechterhalten können: Spannen Sie 2 bis 10 Sekunden an, dann ruhen Sie sich für die gleiche Zeit aus. Wenn Sie mehr Pause brauchen, nehmen Sie sie – Beständigkeit ist entscheidend.
• Zielen Sie auf ein Set von 10 Wiederholungen pro Tag ab und steigern Sie sich allmählich, während Sie Kraft und Ausdauer aufbauen.

Pflege und Reinigung

• Reinigen Sie die Kugeln vor der Verwendung und nach dem Training mit einem guten Toy Cleaner, um ihre Lebensdauer zu optimieren.
• Spülen Sie ab, trocknen Sie gründlich und lagern Sie an einem sauberen, trockenen Ort.
• Dank des wasserdichten Designs ist die Reinigung schnell und einfach.

Die Adalet-Familie begrüßt das Spheres-Set.

Hergestellt aus hochwertigem Silikon sind diese Kegel-Kugeln perfekt, um Ihre Vaginalmuskeln sicher und effektiv zu trainieren. Dieses Set enthält 2 Kugeln, jeweils mit einem Gewicht, damit Sie je nach Bedarf mit dem Training Ihrer Vaginalmuskeln beginnen können.

Aber warum ist es so wichtig, den Beckenboden und Ihre Vaginalmuskeln zu trainieren? Der Beckenboden besteht aus den Muskeln, die das Gewicht unserer Beckenorgane tragen, und neigt dazu, durch Ereignisse im Alltag wie Schwangerschaft, Bewegungsmangel oder Menopause schwächer zu werden.

Durch das Trainieren dieser Muskeln machen wir sie stärker, verhindern Probleme wie Harnverlust und verbessern die Qualität und Intensität der Orgasmen. Denken Sie daran, die Kugeln zuerst mit einem guten Toy Cleaner zu reinigen, um ihre Lebensdauer zu optimieren.

Wenn Sie Anfänger sind, empfehlen wir, mit der kleineren und leichteren Kugel zu beginnen, der 25g Einzel-Kegel-Kugel, rund für sehr komfortables Einführen und mit einem Silikonschnur für einfaches Entfernen.

• Legen Sie sich auf das Bett oder eine Matte, wo immer Sie sich am wohlsten fühlen, und führen Sie die Kugeln etwa 2 cm in die Vagina ein, ohne sie zu tief einzuführen. Bei Bedarf können Sie ein wasserbasiertes Gleitmittel für eine bessere Einführung verwenden. Es ist wichtig, dass Sie entspannt sind, Ihre Atmung kontrollieren und Ihre Vagina entspannen.
• Sobald Sie die leichtere Kugel kontrollieren können, können Sie zur doppelten 45g-Kugel wechseln. Um den Kugelwechsel sicherzustellen, sollte die Kugel, die Sie zurücklassen, kein Gewicht haben.

Um die Übungen richtig auszuführen, benötigen Sie eine gleichmäßige Nutzungszeit, das heißt, wenn Sie die Kontraktionen mit der Kugel 3 Sekunden lang halten, sollten Sie 3 Sekunden pausieren. Wenn Sie mehr Pause zwischen den Kontraktionen brauchen, machen Sie sich keine Sorgen, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen.

Es wird empfohlen, täglich 10 Wiederholungen zu machen, aber wie bereits erwähnt, in Ihrem eigenen Tempo, allmählich, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen können.

Verwendung:

• Mit der Kugel in der Vagina spannen Sie Ihre Muskeln an (als würden Sie den Urinstrahl unterbrechen) und versuchen, die Kugel anzuheben.
• Halten Sie die Kontraktion 2 bis 10 Sekunden lang (je nach Bedarf) und atmen Sie dabei tief.
• Lassen Sie die Luft und die Kontraktion los und ruhen Sie sich genauso lange aus, wie Sie die Kontraktion gehalten haben.

Eigenschaften:

• Set aus 2 Kegel-Kugeln
• Weiche Silikonschnur
• Hochwertiges Silikon
• Ergonomische Form
• Einfache Ein- und Ausführung
• Wasserdicht

Gewichte und Abmessungen:

• Doppelkugel: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Einzelkugel: 14 cm x 3,2 cm - 25g