Materialer og pleje: Fremstillet af silikone af høj kvalitet med en blød silikonesnor for nem fjernelse. Sættet er vandtæt og designet til nem rengøring mellem brug. For lang levetid rengøres kuglerne før første brug med en legetøjsrenser eller mild sæbe og vand.
Regelmæssig træning fører til stærkere bækkenbundsmuskler og mere kraftfulde, tilfredsstillende oplevelser. Begynd at styrke din bækkenbund i dag med Spheres-sættet og nyd varig selvtillid og øget velvære.
Spheres Sæt med 2 Kegel-kugler — Adalet Spheres-sættet er fremstillet af førsteklasses silikone for sikkert og effektivt at træne dine vaginale muskler og bækkenbund. Dette to-delte sæt inkluderer en lettere enkelt kugle på 25 g og en dobbelt kugle på 45 g, så du kan starte i dit eget tempo og gøre fremskridt, efterhånden som du bliver stærkere.
Styrkelse af bækkenbunden støtter bækkenorganerne, hjælper med at forhindre urinlækage og kan øge seksuel nydelse og orgasmernes kraft. Regelmæssig brug bidrager til langvarig vaginal sundhed og selvtillid.
Materialer og pleje: Fremstillet af silikone af høj kvalitet med en blød silikonesnor for nem fjernelse. Sættet er vandtæt og designet til nem rengøring mellem brug. For lang levetid rengøres kuglerne før første brug med en legetøjsrenser eller mild sæbe og vand.
Hvad er inkluderet
- Sæt med 2 Kegel-kugler: en lettere enkelt kugle på 25 g og en tungere dobbelt kugle på 45 g til progression
- Blød silikonesnor for nem fjernelse
- Materiale af høj kvalitet i silikone
- Ergonomisk form for behagelig indsættelse
- Vandtæt til brug i bruser eller bad
- Vægte og dimensioner: Dobbelt kugle 19 cm × 3,2 cm (45 g); Enkel kugle 14 cm × 3,2 cm (25 g)
Sådan bruges
- Begynd med den mindre, lettere kugle (25 g). Læg dig ned på en seng eller måtte og indsæt cirka 2 cm i vagina. Brug om nødvendigt et vandbaseret glidecreme for lettere indsættelse.
- Slap af, kontroller din vejrtrækning, og spænd din bækkenbund. Træk sammen for at løfte kuglen og hold i 2–10 sekunder, slip derefter og hvil i samme tidsrum.
- Når du føler dig sikker, skift til den tungere 45 g dobbeltkugle. Sørg for at den lettere kugle fjernes før skift, så kun den tungere forbliver på plads.
- Sigte efter konsistens: en typisk rutine er et sæt med 10 sammentrækninger om dagen, gradvist øget efterhånden som du opbygger udholdenhed og selvtillid.
Brugstip: Hold en afslappet kropsholdning og træk vejret dybt under hele øvelsen. Hvis du oplever ubehag, hold pause og juster. Regelmæssig træning fører til stærkere bækkenbundsmuskler og mere kraftfulde, tilfredsstillende oplevelser.
Begynd at styrke din bækkenbund i dag med Spheres-sættet og nyd varig selvtillid og øget velvære.
Adalet-familien byder velkommen til Spheres-sættet.
Fremstillet af silikone af højeste kvalitet, er disse Kegel-kugler perfekte til at træne dine vaginalmuskler på en sikker og effektiv måde. Dette sæt inkluderer 2 kugler, hver med en vægt, så du kan begynde at træne dine vaginalmuskler efter dine behov.
Men hvorfor er det så vigtigt at træne bækkenbunden og dine vaginalmuskler? Bækkenbunden består af musklerne, der støtter vægten af vores bækkenorganer og har en tendens til at svækkes ved begivenheder i dagligdagen, såsom graviditet, en stillesiddende livsstil eller overgangsalder.
Ved at træne disse muskler gør vi dem stærkere, hvilket forebygger problemer som urinlækage og forbedrer kvaliteten og styrken af orgasmer. Husk at rengøre kuglerne først med en god legetøjsrens for at optimere deres levetid.
Hvis du er nybegynder, anbefaler vi at starte med den mindre og lettere kugle, den på 25g, en enkelt Kegel-kugle, rundet for meget behagelig indsættelse, og med en silikonesnor for nem fjernelse.
- Læg dig ned på sengen eller på en måtte, hvor du føler dig mest komfortabel, og indsæt kuglerne ca. 2 cm ind i vagina, uden at indsætte dem for dybt. Om nødvendigt kan du bruge et vandbaseret glidecreme for bedre indsættelse. Det er vigtigt, at du er afslappet, kontrollerer din vejrtrækning og slapper af i vagina.
- Når du har kontrol over den lettere kugle, kan du skifte til den dobbelte 45g kugle. For at sikre kugleskiftet, skal du sørge for, at kuglen du fjerner ikke vejer noget.
For at udføre øvelserne korrekt, skal du være konsekvent med brugstiden, hvilket betyder, at hvis du laver sammentrækninger i 3 sekunder med kuglen, skal du hvile i 3 sekunder. Hvis du har brug for mere hvile mellem hver sammentrækning, skal du ikke bekymre dig, tag den tid du behøver.
Det anbefales at lave et sæt med 10 gentagelser om dagen, men som vi allerede har nævnt, i dit eget tempo, gradvist indtil du kan nå 10 gentagelser.
Brug:
- Med kuglen i vagina, spænd dine muskler (som om du ville stoppe urinstrømmen) og prøv at løfte kuglen.
- Hold sammentrækningen i 2 til 10 sekunder (alt efter dine behov) mens du trækker vejret dybt.
- Slip luften og sammentrækningen, og hvil i samme tid, som du holdt sammentrækningen.
Funktioner:
- Sæt med 2 Kegel-kugler
- Blød silikonesnor
- Højkvalitets silikone
- Ergonomisk form
- Nem indsættelse og fjernelse
- Vandtæt
Vægte og dimensioner:
- Dobbelt kugle: 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Enkelt kugle: 14 cm x 3,2 cm - 25g
